< Bu ileti Android uygulamasından atıldı > |
Bildirim
< Bu ileti Android uygulamasından atıldı > |
< Bu ileti Android uygulamasından atıldı > |
< Bu ileti Android uygulamasından atıldı > |
< Bu ileti Android uygulamasından atıldı > |
< Bu ileti Android uygulamasından atıldı > |
< Bu ileti iOS uygulamasından atıldı > |
boyuna göre kilon çok az, yani hacimlenmen gerekiyor. Bu da karbonhidratsız mümkün değil. Her gün tabak tabak pilav yerim diyorsan sorun yok ama bunu yapamayacaksan gainer öneriyorum. Ayrıca ginerin içinde hatrı sayılır oranda protein de var. Kalan protein ihtiyacını da yiyerek alırsan tamamdır. |