yarın sauna günüm 15 dk kal sonra çıkıp bekle 5 dk tekrar gir seklinde 3 set mi yapsam yani 15 dk *3 dışarıda yüz falan yıkama 5 dk dinlenme mi yapayım
+
Antreman günün değil dimi ?
quote:
Orijinalden alıntı: DaYWaLkeR
Antreman günün değil dimi ?
yarın kardiyo yapacağım tamamen yaklaşık 45 dk
quote:
Orijinalden alıntı: mkache21
quote:
Orijinalden alıntı: DaYWaLkeR
Antreman günün değil dimi ?
yarın kardiyo yapacağım tamamen yaklaşık 45 dk
15-20 dk yı geçirme o zaman. Ayrıyetten su kaybedeceğin için bol bol su içsen iyi olur.