Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Shoulder press yapamiyorum. (2. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
4 Misafir (1 Mobil) - 3 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: fromhellhound
2 ay içerisinde ölçümlerde kas kütlesi artar mı ?
Yağ kütlen kadar artmaz. Aldığın kaloriyi çok arttırsan zaten aldığın kilonun yüzde 90'ı yağdan olur. Ama kas kütleni de bu şekilde arttırmış olursun. Obez görünümlü güçlü bir erkek olursun
Proteinin de fazlası vücut da yağ olarak depolanır. Önemli bir not.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Vivaldi dinleyen adam -- 10 Temmuz 2016; 2:25:51 > -
quote:
Orijinalden alıntı: Bachdinleyenadam
quote:
Orijinalden alıntı: fromhellhound
2 ay içerisinde ölçümlerde kas kütlesi artar mı ?
Yağ kütlen kadar artmaz. Aldığın kaloriyi çok arttırsan zaten aldığın kilonun yüzde 90'ı yağdan olur. Ama kas kütleni de bu şekilde arttırmış olursun. Obez görünümlü güçlü bir erkek olursun
Proteinin de fazlası vücut da yağ olarak depolanır. Önemli bir not.
Fazla protein yaga donusuyorya ne kadar fazla alinca mesela?
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
-
Sporu biraktim baya oldu.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Ben 70 kg ile yapıyorum, 2 adet 60 kg'lık dambılı 40 defa shoulder basan adam gördüm.
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Arkadaş yeni başlamışsın ne 15 kilosu 
ramazan dolasıyla 1 ay ara vermiştim ve dün başladım tekrar spora, ama 5 kiloda zorlandım valla :))
sana tavsiyem 7 8 kilolar ile devam et sonra sana o kilolar pamuk gibi gelecek,ve vucut artır diyecek artık ağırlıkları
-
Düzgün formda yaptıktan sonra kaç kiloyla yaptığınızın pek önemi yok. 9.ayım benim sporda dumbell press 12.5 kg, makine ile 45-50 arasını zor görüyorum. Önemli olan formu tam yapıp hedef kasları çalıştırabilmek. -
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
