Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
Şınav ile Göğüs Kası Yapılırmı? (2. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
3 Misafir (2 Mobil) - 1 Masaüstü, 
2 Mobil
2 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
Theydontcare
T
kullanıcısına yanıt
Hacim bahis konusu ise diyetini düzenlemen lazım. Protein tozuna falan gerek yok bu arada. -
İmzamdaki konulara bir göz atın faydasını görebilirsiniz. -
Hocalar plaj vücudu için dumbell ve sınav yeterli olurmu bu internette satılan kum dolu dumbell larin kullanım sureleri ne kadardır dokme dumbell fiyatları biraz tuzlu
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Göğüs kasi yapacaksan şınav çekeceksin tabii ki çok da güzel gelistirirsin tecrübeyle sabittir. Bench press ise şınavin taklididir bu kadar basit. Ne yazik ki çoğu insan bilgisiz insanlar yuzunden vücut ağırlığıyla kas gelistiremeyecegini sandığından ve spor salonuna gidecek bütçesi ve vakti olmadığından evde elinde telefon yan gelip yatıyor.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: TİM TİM
quote:
Orijinalden alıntı: kettoplazmikretikulum
yapılır tabii ki en iyi yolu şınavdır hatta. aksini iddia eden bi şey bilmiyordur. yaklaşık 4 5 yıldır spor yapıyorum en çok verimi şınavdan aldım. vücut ağırlığıyla yapılan antrenmanlar en iyisi şınav barfiks ve mekik ondan sonra serbest ağırlıklar ve makineler geliyor. arrow dizisini izliyorsanız stephen amell in vücudunu bilirsiniz o adam benim favorim kendi çalışma programını paylaşmışlardı bi aralar gerçi onun kendine özel parkuru vardı ama mantık olarak vücut ağırlığı ile çalışıyordu. makinelere ve serbest ağırlıklara karşıyım yaşasın şınav yaşasın şınavın 1001 türü
Hocam vücut ağırlığı ile yapılan hareketler dayanıklılığı,kondisyonu arttırır hacim kazanamassınız.
Direnci arttırırsa adele kazanır .
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
quote:
Orijinalden alıntı: Theydontcare
Bende yarı prof sokak sporcusuyum yani kusura bakma sen alay amaclı söylemissin ama gercekten bosuna yırtınıyosunuz kardesim. 1.5 ay salon serüvenimde oldu en cok verimi alabilcegim dala kendim karar verdim ve bu salon değil
Bak güzel kardeşim salon prof bir ortam olduğu için en iyi verimi orada alırsın.En önemli salondan daha çok azim işi bu.Fakat o 2.5 5 kg dambıllarla bir noktaya gelemezsin.Yarı prof bir insan o cümleleri yazmazdı zaten.1.5 ay bu iş için çok çok kısa bir süre 1 sene bile kısa.Alaycı davranmam olmamış fakat forumun kuralları var.
-
quote:
Orijinalden alıntı: C.Levent Boyacı
quote:
Orijinalden alıntı: issizmanyak
quote:
Orijinalden alıntı: Ray Palmer
quote:
Orijinalden alıntı: Theydontcare
Bende yarı prof sokak sporcusuyum yani kusura bakma sen alay amaclı söylemissin ama gercekten bosuna yırtınıyosunuz kardesim. 1.5 ay salon serüvenimde oldu en cok verimi alabilcegim dala kendim karar verdim ve bu salon değil
Nasıl yani hocam ? Salondan daha cok verim aldığınız şey nedir yorumu tam anlayamadim.
Tahmin ettiğin görünümü ve performansı alamazsın.
Komik olan ne kardeş
-
Yıllardır şınav çekerim, 20 - 35 kg arası dumbbell'lar ile set çıkaracak biçimde dumbbell press yaparım, 120 kg'a kadar bench press'e girerim ama benim görünürde pek kasım yok, belki 150 kg olduğum içindir.
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > -
KayraBey1991
K
kullanıcısına yanıt
hocam alemsiniz ya
-
düzenli programla belirli bir seviyeye kadar getirirsin, 5 kiloluk dambıllarla göğüs çalışılmaz. başlıktaki salaklara bakma. -
issizmanyak
kullanıcısına yanıt
Sokakta calisthenics adlı sporda yarı profesyonel oldugumu söyledim istediüin kadar hacim alsanda yapanayacagın güc hareketlerinden bahsettim. Salon benim icin sporcuların degil sadece kendi sartlarini zorlayip calismayanların herseyin parayla daha iyi oldugunu sananların isidir görüslerin icin yinede saol
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Theydontcare -- 7 Aralık 2015; 10:29:30 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Arkadaşın kafasında nasıl bir model var bilmiyorum ama kendi vücut ağırlığınızla yaptığınız hareketlerde "plaj vucudu" yapmanız için gayet yeterli olucaktır.Ağırlık şart değildir.Kendi vücut ağırlığınızlada yapabileceğiniz çok zor hareketler var.Bar brothers adı altında bir grup genç var mesela adamlar barfiks de yani bir çağ açmış sanki
videosunu da linkte veriyim :http://fitnesstakimi.blogspot.com.tr/2015/12/bar-brothersdan-mukkemmel-bir.html
Videoyu izleyin bi adamların vücuduna bakın profesyonel fitness'cılara taş çıkartıyo.Kendi vücut ağırlığınızla yaptığınız hareketlerin ne kadar etkili olduğunu göreceksiniz.
-
Göğüsünün üst kısmı gelişirde alt kısım için salon şart
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: TİM TİM
quote:
Orijinalden alıntı: kettoplazmikretikulum
yapılır tabii ki en iyi yolu şınavdır hatta. aksini iddia eden bi şey bilmiyordur. yaklaşık 4 5 yıldır spor yapıyorum en çok verimi şınavdan aldım. vücut ağırlığıyla yapılan antrenmanlar en iyisi şınav barfiks ve mekik ondan sonra serbest ağırlıklar ve makineler geliyor. arrow dizisini izliyorsanız stephen amell in vücudunu bilirsiniz o adam benim favorim kendi çalışma programını paylaşmışlardı bi aralar gerçi onun kendine özel parkuru vardı ama mantık olarak vücut ağırlığı ile çalışıyordu. makinelere ve serbest ağırlıklara karşıyım yaşasın şınav yaşasın şınavın 1001 türü
Hocam vücut ağırlığı ile yapılan hareketler dayanıklılığı,kondisyonu arttırır hacim kazanamassınız.
Suan notmal sekilde spor yapiyorum bacak agirlikli ama tum vucut seklinde, hacim artisi var
Fakat ben cok fazla hacim yerine biraz da dayaniklilik acisindan bir sure sonra agirliklari birakip normal sekilde devammi etsem yoksa agirlik dusurup tekrarmi arttirsam
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
quote:
Orijinalden alıntı: _bluescream_
quote:
Orijinalden alıntı: TİM TİM
quote:
Orijinalden alıntı: kettoplazmikretikulum
yapılır tabii ki en iyi yolu şınavdır hatta. aksini iddia eden bi şey bilmiyordur. yaklaşık 4 5 yıldır spor yapıyorum en çok verimi şınavdan aldım. vücut ağırlığıyla yapılan antrenmanlar en iyisi şınav barfiks ve mekik ondan sonra serbest ağırlıklar ve makineler geliyor. arrow dizisini izliyorsanız stephen amell in vücudunu bilirsiniz o adam benim favorim kendi çalışma programını paylaşmışlardı bi aralar gerçi onun kendine özel parkuru vardı ama mantık olarak vücut ağırlığı ile çalışıyordu. makinelere ve serbest ağırlıklara karşıyım yaşasın şınav yaşasın şınavın 1001 türü
Hocam vücut ağırlığı ile yapılan hareketler dayanıklılığı,kondisyonu arttırır hacim kazanamassınız.
Suan notmal sekilde spor yapiyorum bacak agirlikli ama tum vucut seklinde, hacim artisi var
Fakat ben cok fazla hacim yerine biraz da dayaniklilik acisindan bir sure sonra agirliklari birakip normal sekilde devammi etsem yoksa agirlik dusurup tekrarmi arttirsam
Hacim artışı olur zaten ama bir yere kadar olur.Hacim derken nasıl bişey düşündüğünüzede bağlı bana göre hacim markus ruhldür
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
