Şimdi Ara

SIRT GELISIMIM NASIL SIZCE SSLI? (3. sayfa)

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
49
Cevap
0
Favori
1.231
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
0 oy
Öne Çıkar
Sayfa: önceki 123
Sayfaya Git
Git
Giriş
Mesaj
  • Tuyuh kullanıcısına yanıt
    Boyun çalışmıyorum yazdım, 2.5 çıkması için 50-60 cm olmasına gerek yok, biraz belin ince biraz da normal insanlara göre boynun kalınsa çıkabiliyor.
    Kilolu olmayı tercih ediyor olabilirsin ama yağ oranını 15 sanma bunu demek istiyorum.

    < Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
  • Dostum 14 ay boyunca bulk yapmış gibisin ama böyle dirty bulk şimdi define olmalısın o bel çevrendeki yağlar testoyu baskılar haberin olsun

    < Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
  • definisyona gerek yok hocam ben boyle seviyorum


    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Sadece kilo almışsın hocam sırtta birşey yok.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • crux07 kullanıcısına yanıt

    tamam :D


    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Bel simidini eritsen daha güzel durur bence

    < Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
  • hocam evde nasıl çalıştınız program vs varsa paylaşabilir misiniz?

  • 5 dakika ısınma sonrası 80 ağırlıksız tam squat, 2x10 barfiks(geniş ve normal) yapacak imkan yoksa yaratmanı tavsiye ederim yoksa amuda kalkıp ters barfiks çekmen gerekecek, 3x10 şınav(geniş, normal, elmas), son olarak dayanabildiğin kadar plank duruşu, hareketin arasında 20 saniye bekleme süresi ve hareket değişikliğinden önce 40 saniye beklemek şartı ile bütün bunları 15 dakika içinde yapman gerek. I WANT TO PLAY A GAME


    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • 
Sayfa: önceki 123
Sayfaya Git
Git
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.