Evet arkadaşlar spora başlayacağım evde koşu bandı var.ve birde dambıl var 2x5kg 2x2kg lık.Benim amacım kısa zamanda kilo vermek.Birde arada yazlığa gidicem orda spor fırsatı olmayacak yüzerek spor yapıcam ama tam olurmu?yani haftaya 1 hafta yazlığa gidicem sonra gelicem sonra arada 1-2 kere 1 hafta giderim ama genellikle evde olacağım.Bana tavsiyeleriniz nelerdir.Bir program gibi birşey hazırlayabilirmisiniz?
Salon imkanın varsa boşver bence bunları.Eğer yoksa ki spor denilen şey koşu bandı ve dumbelldan ibaret değil.Senin amacın kilo mu vermek spor mu yapmak yoksa fit bir vücut mu?Çünkü dumbell varsa kas da istiyorsun sanarım önce biraz açıkla.
yeni mesaja git
Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz.Bir Daha Gösterme