arkadaşlar merhaba aranıza yeni katıldım yeni spora başlıcam ve sizlere danışmak istediğim konu spora sabah giderken nasıl beslenmeli ve gelince ne yenmeli tek bildiğim sabah karbonditrat akşam protoin
yeni başlayacağın için ağır bi beslenme planına ihtiyacın yok bence yine standart düzenli beslenmelisin ama şeker-hamur ürünlerini kesip tuzu da kısarsan başlangıç için yeterli olacağını düşünüyorum
evet onlrı kestim zaten ama ne bileyim bilmediğim birşey vardır dedim elbette
yeni mesaja git
Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz.Bir Daha Gösterme