Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
Vücudum için önerileriniz [SS li] (2. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Ben hiç vücudumu kasmadım, hani şu "bardağı kaldıramayacak kadar yorulmak" durumu olmadı, günlük ya da 2 günde bir her bölgeyi tek set çalışıyorum. Akşam yemeğini 6-7 gibi yiyorum ve evde kızartma pişmez ve et bol tüketirim. -
quote:
Orijinalden alıntı: Ooryuken
kafa
en doğru cevap
-
Anladım. Setleri kaç tekrarla çalıştın? 20,30,40?
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Hybrid Theory* -- 1 Mayıs 2012; 18:50:44 > -
Şınav 25 ten, mekik 60-70 ten, dumbell hareketlerinde ise 20 den(5 kg lık) -
quote:
Orijinalden alıntı: Oyunçılgını
Şınav 25 ten, mekik 60-70 ten, dumbell hareketlerinde ise 20 den(5 kg lık)
Peki sağolasın.
-
quote:
Orijinalden alıntı: Ooryuken
kafa
günün mesajı ilan ediyorum -
quote:
Orijinalden alıntı: Oyunçılgını
Sizce hangi bölgeleri çalışmam gerek?
Kafa.
Tüh be akıl etmiş başkası..
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Nirvana.. -- 1 Mayıs 2012; 19:20:17 > -
quote:
Orijinalden alıntı: Dr Dre.
quote:
Orijinalden alıntı: Oyunçılgını
Sizce hangi bölgeleri çalışmam gerek?
Kafa.
Tüh be akıl etmiş başkası..
Bi dahaki sefere artık :D -
Boyumuz kilomuz ayni ama yaninda bayagi ciliz kalirim lan. Kendimden utandim valla atletik geciniyorum bi de. (Ben de evde yapiyorum)
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
