Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Vücudum için önerileriniz [SS li]
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Benim vücutla takas + 10m para. -
Gögüs-kol-omuz-kanat kısaca hepsi. -
Gogus. -
Haklısınız göğüs çalışmam gerek, biraz da kilo gerek sanırım -
Göğüs ve mide kısımlarına biraz daha asılman gerek -
Göğüs, omuz, karın. -
Evdemi yaptın bunu -
Karın çok zayıf geldi bana. İleride Johnny Bravo gibi dolaşmak istemiyorsan karın çalışmalısın 
-
Evde sadece dumbell ve barfix var, ne hareketleri yapmamı önerirsiniz? -
kafa -
kezzap 
göğüs -
sana ne apacağını değilde ne yapmayacağını soyliyeyim. kesinlikle omurgaya dik bir sekilde ağırlık calısma(boyun ile sıkıntı yasayabilirsin.bircok arkadasımın boyu o yuzden cok kısadır) soyliyeyim dedim -
omuz ofsayt, göğüs çalış bicepslerde iyi değil yağsız olmana rağmen düzgün gözükmüyorlar kısaca çalışmaya devam et bu arada göğüslerin arasında orantısızlık var göğüse ağırlık ver -
Önce kilo al -
Evde mi yaptın bunu sadece mekik , dumbell falan mı çalıştın ? -
Evde çalıştım evet, dumbell,barfix,mekik -
quote:
Orijinalden alıntı: Oyunçılgını
Evde çalıştım evet, dumbell,barfix,mekik
Ne kadar bir süre zarfında bu kadar kas yaptın ? Ben de Body'e başlayacam da .
-
quote:
Orijinalden alıntı: ThunderGamer
quote:
Orijinalden alıntı: Oyunçılgını
Evde çalıştım evet, dumbell,barfix,mekik
Ne kadar bir süre zarfında bu kadar kas yaptın ? Ben de Body'e başlayacam da .
Ben pek düzenli çalışmadım 2 sene boyunca bir kaç ay ara verip tekrar başladım. Sanırım yağ durumum iyi olduğundan kolay gelişti vücudum -
kilo almam gerek demişsin de orada yanılıyorsun hocam, çalıştığında zaten kas kütlen artacağı için istemeden kilo alırsın, sen yağ yakmaya bak. ara forumu birçok öneri var beslenme konusunda ama çok iyi vücut yapmışsın sadece evde çalışarak imkansız gibi göründü bana biraz 
men's health gibi dergilerde de beslenme ve çalışma ile ilgili çok iyi bilgiler var, al istersen çok iyi olur senin için
Benzer içerikler
- ehliyet almak zor mu
- fare ölüsü kokusu zararları
- paxil 20 mg kullananlar
- evli erkeklerde rüyalanma olur mu
- bir atm de ne kadar para olur
- sodyum iyon batarya
- prompt mühendisliği nedir
- çay emojisi
- penis nakli
- 5g nedir zararları
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
