arkadaşlar yaklaşık bir senedir vücuy geliştirme ile uğraşmaktayım.Şu ana kadar bi sorun yoktu ama kollarımda beyaz çatlaklıklar oluşmaya başladı bunları önlemenin bi yolu varmıdır yardımlarınızı bekliyorum.
ısınacaksın , doğru çalışacaksın , e vitamini içeren gıdalar alacaksın.
çalışmaya başlamadan önce 10 dk kosuyorum sonrada spor hocamın verdiği şekilde çalısıyorum ama yine çıkıyo ama sorun beslenmemde heralde yeterli beslenmediğimi düşünüyorum tavsiyeni dikkate alıcam sağol dostum
koşmak sadece kan dolaşımını hızlandırır, çalışacağın adale grubunu ağırlığa hazırlamalısın.
quote:
Orjinalden alıntı: 3RS!N
koşmak sadece kan dolaşımını hızlandırır, çalışacağın adale grubunu ağırlığa hazırlamalısın.
yeni mesaja git
Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz.Bir Daha Gösterme