Vücut Değişim 1,5 Aylık ( SS'li ) (4. sayfa)

quote:

Orijinalden alıntı: YusfRdem

Vucud yapmak için değilde kilo almak için bende cici bebe yedim.

Ama sadece cici bebe yemiyordum.
15-16 tane cici bebenin üzerine yarım su bardağı kadar süt koyuyordum. İçine 6-7 tane fındık 10-12 tane yer fıstığı yine 10-12 tane kuru üzüm. 1 çay kaşığı kadar da tarçın koyuyordum.
İçine de isteğe göre arzu ettiğin kadar şeker.

Hem tadı çok hoş oluyordu( pasta gibi)
Hemde kalorili oluyordu.
Bunu sadece gece yatmadan önce yapıyordum.
Bu şekilde 58 kilodan 70.5 e çıktım.
Hemde 2 ay içinde.
Eğer imkanın varsa bu şekilde yap.
Fındık fıstık çok maliyetli olmuyor içine azar azar koyuyordum.

Oturduğun yerde böyle baharat şu bu satan yerler varsa oraya git dostum. Kırık fındık içi satanlar var. Yada kavrulmamis. Onlar ucuz oluyor. (yarı fiyatına bulursun)

Onlardan al. Tüm olmasına gerek yok.

Bu şekilde iki övün yesen hem kalorili olur hem daha bereketli olur hemde hızlanır sürecin.

Şeker atmasan da olur bu arada. Ben sütü şekersiz severim mesela.
Buz gibi soğuk süt ile çok güzel oluyordu bu dediğim.
Bi dene istersen.

quote:

Orijinalden alıntı: Why Shy

Tavuk şekline mi büründün

quote:

Orijinalden alıntı: AlphaKnight

Boya göre sağlam gelişim var.Normalde 1.7 altındaki erkek vucudu gelişim hızı daha yatkın.Yani boy ile gelişim hızı ters orantılı diyebilirizi.Lakin şöyle bir durum var beslenme tarzına dikkat etmelisin cicibebe olayı her ne kadar besleyıcı olsada bunu saf proteın ıle desteklemek zorundasın.Zayıf oldugun ıcın kas gelısımı belırgın oluyor fakat bu bir noktada duracak.Kas kutlesı kazanmak için en kötü hindi tavuk desteği ve diğer ekonomık çözüm yumurta beyazı.Sadece beyazı yemek suretıyle 6-7 yumurta beyazını pulla tuzla göm muhtesem proteındır.Protein takvıyesını spordan sonra yap ve zamanı oyle ayarlakı sporu bıtırıp yemegı yedıkten sonra aktıvıten olmasın ıstırahate geçmiş ol

quote:

Orijinalden alıntı: AlphaKnight

Bende durumunu anladıgım ıcın kasmamaya calısıyorum yardımcı olmak için demem oki hındı tavuk durumu sıkıntıysa hındı fume tavsıye ederım.Super proteındır aksam yemegınden sonra spordan sonra ekmek arası hındı fume marul beyaz peynır güzel bir takvıye olur.Bımde bulabılırsın tek kullanımlık paketlerde satılır 2.5 tl bişedir 100%hındı fume proteın oranları cok yuksek

quote:

Orijinalden alıntı: AlphaKnight

1.7(170 cm boyu kastettim) o kadar yumurtayı sarısıyla yersen solugu hastanede alırsın karaciğere ciddi zarar verir. 7 yumurtada max 3 tane(yıne tavsıye etmem)sarısını yemek fazlasıyla yeterlı.Neden dersen sarısının bır olayı yok %40 yag ve %60 kolesteroldan olusan bırseydır yumurta sarısı.Ama beyazı %100 saf proteındır.
Hındı fumeyı hergun yemesende bu süreçte en kötü 3 gunde bir yemenı tavsıye ederım.2 gunde bir yiyebilirsen daha faydalı olacaktır

quote:

Orijinalden alıntı: AlphaKnight

Yaş kaç?

quote:

Orijinalden alıntı: AlphaKnight

Yaşına göre Saçma bir uyarı ama kolesterol,tansıyon gibi dertlerin yoksa yiyebılırsın problem olmaz

quote:

Orijinalden alıntı: Guest-D44AF58B1

Bu mesaj silindi.

quote:

Orijinalden alıntı: AlphaKnight

Yumurtada beyazını tüket demekteki amaç vucuda protein sokmak.Spor aktivitesini yapmaya basladıgın zaman calısan kaslar kanamaya ve çatlamaya balar çatlayan bosluklarda barız yara olur.İçten içe kanama yapar.Agırlık kaldırırken cekılen acı budur.Vucut bu kanamaların oldugu catlaklara hemen stoktaki proteın ve amıno asıt mınerallerı yollar.Derkı bu catlakları gidin onarın.Vu vıtamınler orayı bır çeper gibi yapısır,yapısırken kası ıterek bana yer aç lan der ve kası genısletır.Kendısı orada tamırı yapınca yenı bır kas grubuna dönüşür.Bu yuzden spordan sonra alabıldıgınız kadar proteın alın deriz.
Buda en ekonomık ve pratık olarak yumurta beyazında bulunmaktadır.

quote:

Orijinalden alıntı: Guest-D44AF58B1

Bu mesaj silindi.