arkadaslar ben 180 boyunda we 83 kıloyuum bole ınnılmaz bır gobegım yok fakat tabıkıde gogsum we gobeımwar ben cok hızlı bır sekılde zayıflayacagımı bılıyorum dha onceden kasarak 1 ayda 11 kılo werdıgımıhatırlıyorum ama sımdı sarkma olur konusu canımısıkıyor gouslerde we gobekte ozellııkle gous ucu canımı cok sıkıyor ama ben hergun duzenlı olarak kossam we yuzsem hafıf hafıf body de yapsam bu sekılde zayıflayarak yanı sırf yemek yemeden deılde sık sık az yıyerek we gogsumu we karın kaslarımıcalıstırrarak we kardıo ıle zayıflasam bu sarkmlaarı azaltabılırmıyım 1.5 ay sonunda??
kilon fazla değil sarkma olacağını sanmam.
abı benı okada rahtlattınkı cok tesekkur ederım sanaxD