Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
yağ yakma
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: kammer141b
arkadaşlar kahvenin yağ yakma üzerinde etkisi varmıdır? öyle birşey duymuşdum işe yararmı? l-carnitine fln hikaye diorlar.
Kafein bulundurdugu için antreman öncesinde içildigi taktirde enerji verir.
Tabiki şekersiz. -
sadece enerjimi veriyor yağ yakma gibi bir etkisi yokmu biri öle bişi yazmışdıda -
Kafein enerji harcamasında artış sağlar, bu etkiyi şeker ve yağın daha çok yakımıyla oluşturur. Hayvanlarda, belirli bir miktarda verilen kafeinin ağırlık kaybına yol açtığı görülmüştür. Kafein yağ hücresini küçültmekte, trigliserit miktarını azaltmaktadır. Bir araştırmada, 76 şişman bireye 3 ay süreyle zayıflama diyeti ile düşük ve yüksek doz yeşil çay ve kafein birlikte (270 mg epigallokateşin + 150mg kafein) verilmiştir. Sonucunda yüksek kafein alanlarda vücut ağırlığı, yağ dokusu, bel çevresi ölçümlerinde daha fazla azalma olduğu saptanmıştır.' -
Kafein bir uyarıcıdır ve sinir sisteminin uyarılmasıyla vücut ‘catecholamine’ denen maddeler salgılar ve bunlar da yağ hücrelerini hedef alır ve vücut yağını yakıt olarak kullanır.
Bu yüzden kahve yağ yakıcı olarak kabul edilmiştir. Sorun şu ki, kahve karbonhidratla birleştiğinde –yani kahveye şeker attığınızda– yağ depolayan insülin hormonu seviyesindeki artış nedeniyle kahvenin yağ yakıcı potansiyeli iş göremez hale gelir. Catecholamine’ler ancak insülinin yokluğunda daha fazla yağ yakabilirler. -
Kendin sordun kendin cevapladın :)
kendin pişir kendin ye
-
cevap gelmeyince araştırayım dedimde :P bundan sonra hergün 2 bardak kahve sabah akşam :) (şekersiz) -
quote:
Orijinalden alıntı: kammer141b
cevap gelmeyince araştırayım dedimde :P bundan sonra hergün 2 bardak kahve sabah akşam :) (şekersiz)
Demekki foruma konu açmadan önce araştırmak daha kısa sürede iş görüyormuş
-
quote:
Orijinalden alıntı: kammer141b
Kafein bir uyarıcıdır ve sinir sisteminin uyarılmasıyla vücut ‘catecholamine’ denen maddeler salgılar ve bunlar da yağ hücrelerini hedef alır ve vücut yağını yakıt olarak kullanır.
Bu yüzden kahve yağ yakıcı olarak kabul edilmiştir. Sorun şu ki, kahve karbonhidratla birleştiğinde –yani kahveye şeker attığınızda– yağ depolayan insülin hormonu seviyesindeki artış nedeniyle kahvenin yağ yakıcı potansiyeli iş göremez hale gelir. Catecholamine’ler ancak insülinin yokluğunda daha fazla yağ yakabilirler.
Yani demek istiyorki öğün aralarını uzun tutarsan insulin seviyen dalgalanmaz ve düşük kalır. O ara bir kahve patlatırsan daha fazla yağ yakarsın. Bir başka alternatif ise sabah uyandığında aç karnına 200ml su, biraz süt + 100 gram lor peyniri + bir miktar kahve ile shake yap ve bcaa ile iç onları. Ardından 1 saat hafif tempolu yürüyüş yap çok güzel yağ yakarsın.
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
