Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Konu Dışı / Off Topic
  • Sağlıklı Yaşam
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Yüzerek vücut yapılır mı ?

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha fazla göster butonu
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 1 Mobil
5 sn
58
Cevap
0
Favori
52.118
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 123
Sayfaya Git
Git
sonraki
Giriş
Mesaj
  • Yüzerek vücut yapılır mı ?

    Önümde 3 aylık bir yaz tatili var..

    Her türlü spor olanağımda var...



    Yüzerek vücut yapılır mı ? 3 ayda..



    • Yapay Zekanın Yanıtı

    Yüzerek Vücut Yapılır mı?

    Yüzme, kardiyovasküler sağlığı geliştirmenin yanı sıra kas yapmana da yardımcı olabilen çok yönlü bir aktivitedir. İşte yüzmenin vücudunu nasıl şekillendirdiğine dair bazı bilgiler:

    • Yüzmek kas yapar mı? Evet, yüzme, özellikle düzenli olarak yüksek yoğunlukta yapıldığında kas geliştirmeye yardımcı olabilir. Suyun direnci, ağırlık kaldırma benzeri bir kas uyarımı sağlar ve tüm vücudu çalıştırır.
    • Yüzme vücut geliştirir mi? Düzenli yüzme, vücut kompozisyonunu iyileştirerek yağ yakımına ve kas kazanımına yardımcı olabilir. Kaslı bir vücut, daha yüksek metabolizma ve daha iyi genel sağlığa yol açar.
    • Yüzerek vücut yapılır mı? Yüzme, vücudunu şekillendirmenin etkili bir yoludur. Farklı yüzme stilleri, vücudun farklı kas gruplarını hedef alarak eşit bir şekilde gelişmesine yardımcı olur.
    • Yüzücü vücudu kaç ayda yapılır? Vücudunu yüzmeyle şekillendirme süresi, kişisel fitness seviyene, egzersiz sıklığına ve diyetine bağlı olarak değişir. Sabırlı ve tutarlı olursan, birkaç ay içinde gözle görülür sonuçlar görebilirsin.
    • Yüzme vücudu nasıl şekillendirir? Yüzme, direnç antrenmanı ve kardiyo egzersizinin bir kombinasyonudur. Bu, yağ yakmana, kas geliştirmene ve vücut kompozisyonunu iyileştirmene yardımcı olur. Ayrıca yüzme, duruşunu iyileştirmeye ve fleksibiliteyi artırmaya yardımcı olabilir.

    Yüzme, vücudunu forma sokmak ve genel sağlığını iyileştirmek için mükemmel bir egzersizdir. Düzenli yüzme, kas yapmana, vücudunu şekillendirmene ve sağlığını geliştirmene yardımcı olabilir.

    Yapay Zekanın Yanıtını Genişlet
  • kesinlikle yapılır. yüzmek, kumda koşmak kasları en güzel çalıştıran sporlar. yüzme ile müthiş kalori harcanıyor, özellikle kanatlar müthiş olur
  • kasları ne kadar geliştirir bilemem ama genel anlamda çok iyi bi görünüşe sahip olabilirsin
    taner isimli arkadaşında dediği gibi kas olarak kanatlar ve buna ek olarakta omuzlar çok gelişir

    kemik gelişimindede vücudunun üst bölümünün uzamasına ve özelliklede omuzlarının genişlemesine çok büyük katkısı vardır

    ama çok yüzmek herşey demek değildir,programlı yapmalısın
  • dene ve gör
  • Benim en özendiğim erkek vücudu tipi yüzücü vücududur.Her şey kararında,tuhaf kas öbekleri yok ve 1.5 omuz
    Bizden geçti ama....
  • yapılır yüzdükçe vücudun özellikle yan basen yağları da eriyeceğpinden vücut yapmasan bile fazlalıkları atmış olursun bu da vücuda bir şekli verir
  • Vücut yapmanın dışında kişiyi o kadar rahatlatıyor ki...
    Mutlaka yüzmeye vakit harcamalısın
  • quote:

    Orjinalden alıntı: Nodex

    Vücut yapmanın dışında kişiyi o kadar rahatlatıyor ki...
    Mutlaka yüzmeye vakit harcamalısın

    Keşke fırsatımız ve imkanımız olsa da, güne yüzerek başlasak.
  • Yüzerek vücut yapılmaz, sadece derini inceltip kanat kaslarında gelişim sağlarsın. Göğüs kafesin de genişler. Yüzerek vücut yapılır düşüncesinin kaynağı yüzücülerin vücudunda yağ kalmaması sebebiyle kaslarını örten bir tabaka olmadığından bu kasların daha belirgin görünmesidir. Yani fit olma durumudur. Yüzerek bütün kaslarını çalıştırabilirsin. Ancak kas hacminde artış sağlanabilmesi için maksimum kas gücü ile ağırlık çalışmak ve protein ağırlıklı beslenmek gerekir. Yüzmede kaslar maksimum ağırlık gücü ile çalışmaz, bu durum da kasların gerginliğini arttırır ve kasın sert görünmesini sağlar. Her kasın gelişebilmesi için kendine göre hareketi vardır. Omuz yapabilmek için birşeyi yukarı itiyor olman lâzım, göğüs yapabilmen için birşeyi öne itiyor olman lâzım. Pazu yapabilmek için kolun dirsekten üstü sabit duracak şekilde kaldırman gerekirken arka kol kası yapabilmen için bu hareketin ters direnç gösterenini yapman lâzım...




  • fazla yağlarından kurtulur , omuz ve göğüs kası yaparsın
    bunun dışında -özellikle sırtüstü yüzüş- ; karın kaslarıyla bağlantılı olarak bel kaslarını da güçlendirip, ileriki yaşlarda oluşabilecek bel ağrılarına ve bel fıtığına engeldir
  • quote:

    Orjinalden alıntı: bobita
    Keşke fırsatımız ve imkanımız olsa da, güne yüzerek başlasak.


    Keşke.
    Gerçekten çok istediklerimden biridir.
  • quote:

    Orjinalden alıntı: fuducuk

    Yüzerek vücut yapılmaz, sadece derini inceltip kanat kaslarında gelişim sağlarsın. Göğüs kafesin de genişler. Yüzerek vücut yapılır düşüncesinin kaynağı yüzücülerin vücudunda yağ kalmaması sebebiyle kaslarını örten bir tabaka olmadığından bu kasların daha belirgin görünmesidir. Yani fit olma durumudur. Yüzerek bütün kaslarını çalıştırabilirsin. Ancak kas hacminde artış sağlanabilmesi için maksimum kas gücü ile ağırlık çalışmak ve protein ağırlıklı beslenmek gerekir. Yüzmede kaslar maksimum ağırlık gücü ile çalışmaz, bu durum da kasların gerginliğini arttırır ve kasın sert görünmesini sağlar. Her kasın gelişebilmesi için kendine göre hareketi vardır. Omuz yapabilmek için birşeyi yukarı itiyor olman lâzım, göğüs yapabilmen için birşeyi öne itiyor olman lâzım. Pazu yapabilmek için kolun dirsekten üstü sabit duracak şekilde kaldırman gerekirken arka kol kası yapabilmen için bu hareketin ters direnç gösterenini yapman lâzım...


    çok güzel özetlemişsin




  • düzenli olarak yüzen birisi olarak şunu söylüyeyim gerçekten yüzme insanın vücudunu şekillendiriyor yani body salonlarına giderek şişen arkadaşların vücutları çoğu kişiye özelliklede bayan arkadaşlarımıza pek hoş gelmiyor ayırıca bileceğiniz üzere bodyi bırakan arkadaşların vücutlarında zamanla sarkma oluyor ama yüzme yapan arkadaşlarda bu olmaz bence vücuda en iyi şekle sokan spor yüzmedir
  • quote:

    Orjinalden alıntı: Nodex


    quote:

    Orjinalden alıntı: bobita
    Keşke fırsatımız ve imkanımız olsa da, güne yüzerek başlasak.


    Keşke.
    Gerçekten çok istediklerimden biridir.

    ben bunu hep yapıyorum ama hafiften göbek çıkmaya başladı



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi vaynett -- 22 Haziran 2007; 16:39:53 >
  • quote:

    Orjinalden alıntı: slam+TÜRKİYE

    düzenli olarak yüzen birisi olarak şunu söylüyeyim gerçekten yüzme insanın vücudunu şekillendiriyor yani body salonlarına giderek şişen arkadaşların vücutları çoğu kişiye özelliklede bayan arkadaşlarımıza pek hoş gelmiyor ayırıca bileceğiniz üzere bodyi bırakan arkadaşların vücutlarında zamanla sarkma oluyor ama yüzme yapan arkadaşlarda bu olmaz bence vücuda en iyi şekle sokan spor yüzmedir


    arkadaşları yanlış bilgilendirmeyelim. vücut geliştirme sporunu bırakan kişilerde sarkma olmaz. herşeyden önce ne sarkıyor arkadaşım? yağ dokusumu sarkıyor? yada deri mi sarkıyor? sarkma diye bir olay yok. çalışma bırakıldıgında yada ara verildiginde kas kitlesinde azalma olur fakat bunun sarkmayla bir ilgisi yok.
    en dogrusuda zaten bu spor eğer bırakılacaksa yavaş yavaş keserek bırakılmalı, sadece düz koşu veya yürüyüş ile düzenli spor hayatına devam edilmelidir




  • Sırıtmayan atletik bir vücuda sahip olunabilir.
  • quote:

    Orjinalden alıntı: bcank


    quote:

    Orjinalden alıntı: slam+TÜRKİYE

    düzenli olarak yüzen birisi olarak şunu söylüyeyim gerçekten yüzme insanın vücudunu şekillendiriyor yani body salonlarına giderek şişen arkadaşların vücutları çoğu kişiye özelliklede bayan arkadaşlarımıza pek hoş gelmiyor ayırıca bileceğiniz üzere bodyi bırakan arkadaşların vücutlarında zamanla sarkma oluyor ama yüzme yapan arkadaşlarda bu olmaz bence vücuda en iyi şekle sokan spor yüzmedir


    arkadaşları yanlış bilgilendirmeyelim. vücut geliştirme sporunu bırakan kişilerde sarkma olmaz. herşeyden önce ne sarkıyor arkadaşım? yağ dokusumu sarkıyor? yada deri mi sarkıyor? sarkma diye bir olay yok. çalışma bırakıldıgında yada ara verildiginde kas kitlesinde azalma olur fakat bunun sarkmayla bir ilgisi yok.
    en dogrusuda zaten bu spor eğer bırakılacaksa yavaş yavaş keserek bırakılmalı, sadece düz koşu veya yürüyüş ile düzenli spor hayatına devam edilmelidir



    arkadaşım vücut geliştirmeyle uğraşıp daha sonra bırakan bir çok kişi tanıyorum sarkmadan kastım zamanında genelde body yapan arkadaşlar da bu sporu bıraktıklarında vücutları deforme olduklarında ''sarkma'' tabirini kullanırlar yani senin dediğin gibi hızlı bir biçimde kas kitlesinde azalma oluyor özellikle bu bırakmadan sonra yemeğe de kendilerini verdiklerinde... en doğrusu dediğin gibi yavaş yavaş bırakmak

    ama her zaman dediğim gibi vücudu en güzel şekillendiren spor yüzmedir




  • quote:

    Orjinalden alıntı: slam+TÜRKİYE


    quote:

    Orjinalden alıntı: bcank


    quote:

    Orjinalden alıntı: slam+TÜRKİYE

    düzenli olarak yüzen birisi olarak şunu söylüyeyim gerçekten yüzme insanın vücudunu şekillendiriyor yani body salonlarına giderek şişen arkadaşların vücutları çoğu kişiye özelliklede bayan arkadaşlarımıza pek hoş gelmiyor ayırıca bileceğiniz üzere bodyi bırakan arkadaşların vücutlarında zamanla sarkma oluyor ama yüzme yapan arkadaşlarda bu olmaz bence vücuda en iyi şekle sokan spor yüzmedir


    arkadaşları yanlış bilgilendirmeyelim. vücut geliştirme sporunu bırakan kişilerde sarkma olmaz. herşeyden önce ne sarkıyor arkadaşım? yağ dokusumu sarkıyor? yada deri mi sarkıyor? sarkma diye bir olay yok. çalışma bırakıldıgında yada ara verildiginde kas kitlesinde azalma olur fakat bunun sarkmayla bir ilgisi yok.
    en dogrusuda zaten bu spor eğer bırakılacaksa yavaş yavaş keserek bırakılmalı, sadece düz koşu veya yürüyüş ile düzenli spor hayatına devam edilmelidir



    arkadaşım vücut geliştirmeyle uğraşıp daha sonra bırakan bir çok kişi tanıyorum sarkmadan kastım zamanında genelde body yapan arkadaşlar da bu sporu bıraktıklarında vücutları deforme olduklarında ''sarkma'' tabirini kullanırlar yani senin dediğin gibi hızlı bir biçimde kas kitlesinde azalma oluyor özellikle bu bırakmadan sonra yemeğe de kendilerini verdiklerinde... en doğrusu dediğin gibi yavaş yavaş bırakmak

    ama her zaman dediğim gibi vücudu en güzel şekillendiren spor yüzmedir


    Body yaparak kas kitlesi edinmiş insanlar bu sporu bıraktığında ya da kaslarını kasacak etkinliklerde bulunmadıkları zaman doğal olarak kas üstünü yağ kaplamaya başlayacak ve kas kütlesi azalacaktır(Sarkma diye tabir edilen olay uzun süre yüzme sporu yapıp bu sporu bırakan kişinin vücudunda da gerçekleşecektir). Yavaş yavaş bu sporu bırakmak bir çözüm de değildir. Çözüm, vücut istenen kıvama geldiğinde ve doygunluk kazandığında haftada 3-4 gün yapılan ağırlık çalışması yerine haftada 1 defa iyi bir ısınmadan sonra yapılan şok çalışmadır ve bu vücudun korunması için yeterlidir. Kas, kasılmayı unutmazsa hacim kaybetmez ve haftada bir yapılan bu kasılma kas üstünde yağ birikimini de engelleyerek bu kitlenin korunmasını ve formda kalmasını sağlar...



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi fuducuk -- 23 Haziran 2007; 10:48:44 >




  • Yüzme ve yürüme en iyi sporlardır arkadaşlar.Her ne kadar şimdi yapmasamda çok yüzerdim.Çok rahatlatır
  • Ben "yüzüyorum" diyebilmek ve vucudunuzun bir şekle girmesini istiyorsanız en az 1 km yüzmelisiniz...Bundan aşşası ne yazıkkı eğlence oluyor...

    Tabıkı ilk başta 1 km yuzemezsiniz ama her geçen gün arttırarak bu hedefe ulusabılırısınız...Azim çok önemli yüzmede...

    Ama bunun için iyi bir teknık geliştirmek lazım..Yoksa suyla kavga ederek 1 km yüzmek cok zor hatta ımkansız...
    • 
Sayfa: 123
Sayfaya Git
Git
sonraki

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız