Arkadaşlar ben 1.75 boyunda 75 kiloyum.Ama biraz zayıflamak istiyorum.3 hafta içinde her sabah koşu yapsam ne kadar zayıflayabilirim.?Ya da tavsiyeniz varsa yazabilirmisiniz?
sabahları bulunduğunuz yerde ki park yada koşu alanlarında hızlı yürüyüş temposu ile başlayarak tahminen 3 km yürüyüş yaparsanız fazlasıyla yararını görürsünüz.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
yeni mesaja git
Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz.Bir Daha Gösterme