Tüm Forumlar

Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Bu Konuda

Şimdi Ara

2.5-3 aydır vg ile uğraşıyorum bazı sorularım var

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Samsung Galaxy S25: Yapay Zeka Parmaklarınızın Ucunda https://amzn.to/40CnvTY

Züber Fındık Kreması Kakaolu 315Gr : Amazon.com.tr https://www.amazon.com.tr/dp/B0CSVZN96C 10 sa. önce paylaşıldı

Amazon.com.tr: Moda Ürünlerinde 3 Al 2 Öde promosyon https://www.amazon.com.tr/promotion/psp/AKQPGQRQSJR08 geçen hafta paylaşıldı

KIOXIA 64GB U366 METAL USB 3.2 GEN 1 USB BELLEK : Amazon.com.tr: Bilgisayar https://www.amazon.com.tr/dp/B09J3WD62J 2 yıl önce paylaşıldı

Greenote GSC60 Akülü Elektrikli Süpürge 33KPa, 10'u 1 Arada çok aksesuarlı süpürge, 40 Dakikaya Kadar Çalışma Süresi, kontrol ekranlı ekran,Yatak fırçası ile, esnek uzatma hortumu, büyük Toz Haznesi : Amazon.com.tr: Ev ve Yaşam https://www.amazon.com.tr/dp/B0CHFMLNCY?ref=ppx_yo2ov_dt_b_fed_asin_title 11 sa. önce paylaşıldı

Steam Points Shop https://store.steampowered.com/points/shop/app/3099250 22 sa. önce paylaşıldı

https://www.hepsiburada.com/dv/sevgililer-gunu-hediyeleri https://www.hepsiburada.com/dv/sevgililer-gunu-hediyeleri 2 sa. önce paylaşıldı

Energia Vitamin D3 (1000 Iu) Efervesan Tablet Takviye Edici Gıda : Amazon.com.tr: Sağlık ve Bakım https://www.amazon.com.tr/dp/B0BL81RZN5 7 ay önce paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

3 Misafir (1 Mobil) - 2 Masaüstü,

1 Mobil

5 sn

4
Cevap

0
Favori

153
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

0 oy

Öne Çıkar

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> 2.5-3 aydır vg ile uğraşıyorum bazı sorularım var | DonanımHaber Forum

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

Dell_Naja

8 Mesaj

"konu açıcı": En az 100 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 1.000 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 4. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"el üstünde": En az 1.000 öne çıkarma aldı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

05 Şubat 2020 08:45:27 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Öncelikle başladığımda 90 kiloydum belim 86'cm di yağ oranım 13 civarıydı şu anda 86 kiloyum belim 82 cm yağ oranım 11 (boyum 190)civarı ama yağ oranı 11 olan insanlara bakıyorum internette çok kaslı gözüküyorlar benim böyle bir vücudum yok eğer kaslarımı sıkmazsam vücuda başlamadan önceki halimle fark yok neredeyse.Bu süreçte güçlenme üzerine antrenman yaptım bench'te squat'ta falan yaklaşık 15-20 kilo arttırdım ama artık kaslarımın sıkmadan da gözükmesini istiyorum galiba definasyon programı uygulamam gerekiyor bunun için siz ne dersiniz program öneriniz var mı ? Haftada 5 güne kadar gidebilirim.

Redible

Yüzbaşı

10+

372 Mesaj

"çok beğenilen": En az 1.000 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 4. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"takdirci": En az 1.000 beğeni verdi. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

15 Şubat 2020 23:27:07

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

90kgde %11 yağ oranını başlangıç seviyesi bilgisiyle yakalaman çok zor zaten :) Parçalı görüntü için henüz çok erken. 2-3ayda henüz düzgün bir kütle kazanamamışsındır zaten şu an definasyon gereksiz. Büyümeye ve güçlenmeye odaklan

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Yapay Zeka’dan İlgili Konular

Boyum 3 senedir aynı :S

13 yıl önce açıldı

Bu hafta benle 3 4 5 çözecek olan var mıdır?

8 yıl önce açıldı

son 2 yıldır uğraştığım problem

geçen yıl açıldı

5 6 aydır yatan motor için yardım

8 yıl önce açıldı

Xbox Series X Alınır mı? 2 Yıldır kullanıyorum, neler yaşadım? Genel bilgi paylaşımı!

2 yıl önce açıldı

17 yaş ile 20 yaş arasında tip farkı var mı? (11 yıl sonra gelen edit:)

16 yıl önce açıldı

Daha Fazla Göster

yeni mesaja git

Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz. Bir Daha Gösterme

Sayfa: 1

Cevapla

Hızlı Cevap

Mesajım Bulunsun

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> 2.5-3 aydır vg ile uğraşıyorum bazı sorularım var | DonanımHaber Forum

Benzer içerikler

mecidiyeköy spor salonu
fitness kür nedir
bir bölge için kaç hareket yapılmalı
dianabol nedir
42 cm kol
ev tipi koşu bandı

Reklamlar

Bu sayfanın

Mobil sürümü

Mini Sürümü

BR2
0,750
1.2.165

Reklamlar

Mesaj linki kopyalandı.

Bir sorun oluştu.

Ip işlemleri

Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara

KAPAT X

%40
Kazan

%2,8
Kazan

%6,5
Kazan

%25
Kazan

%1,6
Kazan

%3,2
Kazan

%5,5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%2
Kazan

Alışveriş Yaptıkça Para Kazan Harekete Geç »

Donanım Sponsoru: incehesap.com

Bu sayfanın mobil sürümü / mini sürümü

Version: 1.2.3221