Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
2 Gainer Markası arasında kaldım hangisini almalıyım ?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Hicbiri 
.
Gainer yerine forumda arkadaslar 900 kalorilik shake tarifini paylastilar. Iste o gercek gainer. -
Alx
kullanıcısına yanıt
evde kendi gainerımı hazırlayacak vaktim her zaman olmuyor malesef o yüzden bu şekilde almak istiyorum.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi JustOneKiss -- 30 Aralık 2016; 14:23:26 > -
JustOneKiss
kullanıcısına yanıt
'Bu sefer daha etkili olsun' yazmissin. Yani eskileri pek yaramamis gibi gorunuyor. Ki gercekten cogu cöp. Kilo alimi kalori ile alakali, ne yediginden ziyade ne kadar yedigine bakar. Gainer alsan dahi toplamda hedef kaloriye ulasmazsan kilo alimi gerceklesmez. Kalori hedefin var mi? Hesapliyor musun? Yardimci olabilirim.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Alx
kullanıcısına yanıt
daha etkili olsun derken zaten kaliteli şekilde öğünlerimi yiyorum kilo almak için kaliteli karbonhidratlar tüketiyorum Daha önce hardline kullanmıştım 5 KG'lik 2 ayda 6.5 Kilo almıştım ciddi şekilde işe yaradı o yüzden zaten tekrar Gainer almak istiyorum gainerların esas öğün değil ek takviye olduğunun bilincinde olarak kullanıyorum günlük gramı gramına kalori tutmuyorum ortalama 6 Öğün yiyorum, bu arada ilgin içi teşekkür ederim.
Edit : Optimum alacağım sanırsam
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi JustOneKiss -- 30 Aralık 2016; 21:43:56 > -
Yıl 2017 hala gainere para veren var 
-
StoryBro
kullanıcısına yanıt
daha iyi bir fikrin var mı yemek ye demekten başka ? çünkü onu yapıyorum. -
JustOneKiss
kullanıcısına yanıt
Daha fazla yemek ?
gainer dediğiniz şey şekerli toz onun yerine whey al bcaa al kreatin vs alın fiyatlarıda ucuz olsa lafım yok zaten -
kreatin kullan. bol bol su iç. kaslarında su tutar hem kilo alır hem hacimli görünürsün.
1. hafta
5 gr Sabah
5 gr Öğlen
5 gr idman öncesi
5 gr idman sonrası
2-3-4-5. hafta her gün 5 gr sonra 1 hafta mola.
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
