Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Thanatos97 -- 30 Haziran 2019; 11:51:41 > < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
6 aylık değişim itme çekme programı
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
detaylar mısın hareketleri -
Tek tek yazamamda şöyle anlatayımquote:
Orijinalden alıntı: Tar Goroth
detaylar mısın hareketleri
3 göğüs 3 omuz 2 arka kol 2 bilek
3 bacak 3 sırt 2 ön kol 3 karın
Bunları yaparken göğüste Bench
Omuzda overhead
Bacakta squat
Sırtta Barbel Row. Hareketleri 5x5 şeklinde diğer 2 hareket 3x10 oluyor
Sistem bu eğer istersen özelden atarım tam programı
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
