Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
allahını seven kilo verdiği bi diyet listesi yazsın (2. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Ekmeği bırak. -
en iyisini herhalde diyetisyen bilir.sana özel birşey yapıyorsa git diyetisyene yoksa internetten araştır. -
şuana kadar hiç kilo almadım yani hep indexe göre normalin altı oldum
sana bir tavsiye olsun diye yemek düzenimi yazayım
sabah: hafif bir kahvaltı
öğlen: normal bir yemek (herhangi birşey olabilir)
akşam: hafif bir akşam yemeği
hafif dediklerim tek tabakta az bir yemek olacak
öğlen ise istediğim şeyi istediğim kadar yerim
ayrıca sabahları 20 mekik 10 şınav çekerim
bu şekilde ne yağlanma ne de kilo alma oldu
18 yaşındayım 64 kiloyum başarılar :D -
Spor yapmadan kilo veremezsin
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Mankenlerin yaptigi sigara diet kola dietini yap asiri derecede zayiflarsin.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
mesajları okursanız hocam spor yaptığımı belirtmiştim yukarda hemde insanity yani az buz bişey değil :D -
quote:
Orijinalden alıntı: peketo96
şuana kadar hiç kilo almadım yani hep indexe göre normalin altı oldum
sana bir tavsiye olsun diye yemek düzenimi yazayım
sabah: hafif bir kahvaltı
öğlen: normal bir yemek (herhangi birşey olabilir)
akşam: hafif bir akşam yemeği
hafif dediklerim tek tabakta az bir yemek olacak
öğlen ise istediğim şeyi istediğim kadar yerim
ayrıca sabahları 20 mekik 10 şınav çekerim
bu şekilde ne yağlanma ne de kilo alma oldu
18 yaşındayım 64 kiloyum başarılar :D
hocam 20 mekik derken 20 set mekik mi? yoksa normal 20 mekik mi?
-
vereceğim tek tavsiye ama kendi iradene kalmış.
saat 8 den sonra açlıkdan duramasan bile hiç bir şey yememen lazım.
çok öğün yiyip az yemen lazım.
Ama bunu yapamazsın biliyorum eğer yaparsan çok kısa sürede verirsin. -
ben gün boyu çok meşgul olduğum için kendimi fazla zorlamıyorum
ayrıca kas yapmak için de yapmıyorum öylesine 20 tane yapıyorum yani
yoksa 20 set yapsam birdahaki gün okul+dershane , kas ağrısı üzerine 10 ders adamı öldürür
aslında beyni kullanmak da iyi bir kilo kaybetme yöntemidir zira beyin en çok enerji tüketen organımız
ders çalışırken daha çabuk acıkırım örneğin, tavsiye olarak bulmaca çöz, öğrenciysen ders çalış veya kitap oku -
Kahvaltı (07.30 - 08.30): 1 bardak bitki çayı, bir dilim ekmek, bir parça peynir, 5 tane zeytin, domates, salatalık vb...
Ara öğün (10.00): 1 adet elma
Öğlen (12.30 - 13.30): Ufak bir ekmeğin arasına peynir ve soda
Ara öğün (17.00): 2 kaşık yoğurt veya elma
Akşam yemeği (19.30 - 20.00): 1 kaşık sebze yemeği veya 2 parça incik. İçecek olarak soda veya ayran
Ara öğün (21.30): Meyve -
quote:
Orijinalden alıntı: marpuç
Bir dert edin kardeş.
Aşık ol.
Ödeyemeyeceğin miktarda borç yap. Vs.
Deli gibi kilo veriyorsun.
Bunu denemeyin saciniz dokulur
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Dostum once vücudunun gunde durdugun yerdr kac kalori yaktigini internet ten ogreniyorsun. Sonra gunluk aldiginin bu degeri gecmemesine dikkat ederek istedigin seyi yiyorsun. 8000 kalori 1 kiloya eşit arttirdigin her kalori sana eksi kilo olarak dönecektir. Sadece böyle 3 4 ayda 13 kilo verdim. Kalori hesabi onemli. :) Daha önceleri de 20 kilo vermistim ama onu da 3 sene icinde otura otura aldim. :p
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Simit diyeti yap. 
-
Kilo vermeyi yalnız yapanlara helal olsun, biriyle başladığım zaman istikrarım yine korunuyor fakat yalnız .... -
https://konyadiyetisyeni.com/ buraya bakabilirsin dostum
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
