Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
an itibariyle kilo vermeye karar verdim (3. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
3 Misafir - 3 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
az önce tartıldım ve 90 kiloyum resim çekip ekleyeceğim
inşallah yaza kalmaz 80 den aşağı olacağım
mutluyum :) -
quote:
Orijinalden alıntı: cc_cihan
az önce tartıldım ve 90 kiloyum resim çekip ekleyeceğim
inşallah yaza kalmaz 80 den aşağı olacağım
mutluyum :)
tebrikler
-
Fotoğraf koymamışsınız hala. -
kabde
K
kullanıcısına yanıt
eklıyorum ve hatta bu mesajı okudugunuzda eklenmıs olacak -
buda yenı halım
fakat ustumdekı kazak ve pantalon 100kg dustugumde almıstım
sımdı onlarda bol gelmeye basladı bıraz dokumlu duruyolar
karnımda şiş az önce yemek yemiştim ve birazda gaz yaptı sanıyorum
işte resimler....
-
Kilo ile birlikte bir 10yılda gitmiş(gençleşmişsiniz)Tebrik ederim.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
ygultekin82
Y
kullanıcısına yanıt
saolun moral verdiniz -
Fotoğraflar için teşekkür ederim.
Arada muazzam bir fark oluşmuş.
Arkadaşın dediği gibi gençleşmişsin.
Ben de dün karar aldım kilo vereceğim diye.
Askerde ne güzel 84 kiloya kadar düşmüşken dün 106 kilo yatıp 104,60 kilo uyandım.
ve ne yapmalı sorusunu ararken yazıyı gördüm okudum, imrendim.
şimdi benimde benzer hedefim mevcut.
Hedefim askerlik dönüşü olmasa bile 93 lere inebilmek akabinde de 90 altına düşmek.
evelinde yazılmış olduğum spor salonuna gitmiyordum akşam ona başladım yeniden.
yarım saat yürüyüş ve koşu yaptım bir iki alet ile çalıştım gün gün olmasa bile haftalık kilo değişimimi yazacağım. -
cc_cihan
kullanıcısına yanıt
Tebrikler birader,spor salonumu,diyetmi bendede boy 1.80 sen;88 den 74 e dustum merak ettimde,ben yemeden kestim onla vermistim.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
fav.a ekledim. tebrikler. -
kabde
K
kullanıcısına yanıt
paşam bende j.ö.h taburunda c-timinde askerlik yaptım
acemi birlğim kırkağaç sonrası foça komando okulu ve sonrası tunceli bölge komutanlığı
askerde kilom 72 idi
ve asker öncesindede ankarada saura spor salonunda 3 seneye yakın body building sporu çalıştım
sivile gelince biraz bocaladım ve eski hareketli yaşamımdan eser kalmadı
daha sonra bazı depresyonlar içe kapanma evlilik v.s derken hem sağlık sorunlarım hemde kilolarım aldı yürüdü
şuanda doğru dürüst bi sportif aktivitem olmadığı halde bu kiloyu verdim
işin sırrı bol su tüketmek ama bu suılık olacak
proteini kesmemek yani etten sütten yumurtadan uzak durmamak
ve kesinlikle ama kesinlikle kalori hesabı yapmak
eski düzenimi bi göz önüne getirdim günde ortalama 4000 kaloriye yakın alımım varmıştı
şimdi ise max 1200 civarında ve ne açlık çekiyorum ne ezginlik nede başka birşey
nasıl kilo verdiğimi yukarıda uzun uzatıya yazdım
umarım faydalanırsınız
-
bende yemeden keserek verdim bu kiloyu
ama havalar biraz ısınsın biraz da ben kendimi iyihissedeyim ilk işim sporada başlamak -
-
Hocam yaptıklarınızı okudum. İlk fotolar sempatik biriyken kilo vermiş fotolarda daha erkeksi ve yakışıklı görünüm elde etmişsiniz. 
-
bu gazla 75 olurum heralde mayıs ayına gelmeden...
teşekkürler olumlu görüşleriniz için.... -
Tebrikler hocam, devam eder inşallah.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
fenerliso
kullanıcısına yanıt
inşallah -
Tebrik ederim, sağlığınıza dikkat edin.
Merak ettiğim bir konu var, bazı yerlerde kilo verme dönemlerinde öğün sayısının düşürülmesi gerektiği söyleniyor. Bazı yerlerde de sizin ve diyetisyeninizin dediği gibi sürekli metabolizmayı çalıştırmak için sık sık az yemek gerek deniyor. -
Ulas.
kullanıcısına yanıt
metabolizmanın çalıştırılması namına az kalorılı ve sık aralıklı yemek yemeyı daha mantıklı buluyolar demekkı
tabı bunuda her kişiye uygulamıyorlar
mesela şeker hastalığı olanlara
ben sık sık gıda alımı yapıyorum ama aldıgım gıdalar şekersiz ve kalori olarak çok çok düşük alımlar
ve şuanda sportıf faalıyetım neredeyse sıfır
iş yerindede oturduğum yerden çalısıyorum gunluk yuruyusum neredeyse 1km bıle degıl yanı toplam attıgım adım 1km yı bulmaz
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
