Tüm Forumlar

Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Bu Konuda

Şimdi Ara

Antreman Programı Yardım ?

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

RELOOP NEON : Amazon.com.tr: Müzik Enstrümanları ve DJ https://www.amazon.com.tr/dp/B00NOI49AW 1 sa. önce paylaşıldı

Mr Muscle Advanced Power Virüs Etkili Lavanta Kokulu Mutfak Spreyi 750 mL : Amazon.com.tr: Sağlık ve Bakım https://www.amazon.com.tr/dp/B085LGCL9X 10 ay önce paylaşıldı

Mr Muscle Lavanta Kokulu Konsantre Yüzey Temizleyici 1000 mL : Amazon.com.tr: Sağlık ve Bakım https://www.amazon.com.tr/dp/B088L5JZWR geçen yıl paylaşıldı

Cata CT-5249 Şarjlı Mıknatıslı 3 Kademeli Martı Led Lamba Beyaz Fiyatları ve Özellikleri https://www.n11.com/urun/cata-ct-5249-sarjli-miknatisli-3-kademeli-marti-led-lamba-beyaz-23021517?magaza=beginmarket 7 ay önce paylaşıldı

Migros Sanal Market: Online Market Alışverişi https://www.migros.com.tr/tat-dogranmis-domates-400-g-p-89851e 34 dk. önce paylaşıldı

Migros Sanal Market: Online Market Alışverişi https://www.migros.com.tr/sensodyne-cok-yonlu-koruma-dis-macunu-2x50-ml-p-206f51c 33 dk. önce paylaşıldı

Philips Multigroom Series 3000 MG3710 Kablosuz Düzeltici : Amazon.com.tr: Kişisel Bakım ve Kozmetik https://www.amazon.com.tr/dp/B07481LSXS 4 yıl önce paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

2 Misafir - 2 Masaüstü

5 sn

1
Cevap

0
Favori

395
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

0 oy

Öne Çıkar

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Antreman Programı Yardım ? | DonanımHaber Forum

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

JackyJack

Yüzbaşı

258 Mesaj

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"gececi": En az 100 farklı gece DH'ye giriş yaptı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"sinefil": En az 100 sinema bölümü mesajı yazdı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"yüzbaşı": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

18 Kasım 2013 01:07:28 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Herkese selam. Vücut geliştirme sporunda 3 ayımı geride bıraktım ve artık azda olsa bişeyler öğrendim. Ergenliğin başından beri çok yağlı bir vücudum vardı dolayısıyla 3 ayda pek değişim olmadı. Salona haftada 6 gün gidiyorum ve 3 ayda kardiyo ve karın hiç çalışmadım. Bu arada başladığımda 90 kiloydum. Şuan 93 kiloyum. İşin garip yanı göbeğimin şişkinliği gitti sadece yağ tabakası kaldı ama kilo aldım. Bu arada boyum 1.84 spordaki hocalar boyu yüzünden 93 kiloya iyi diyorlar. Arkadaşlar sizce nasıl bir programla devam etmeliyim ? Haftada 2 gün sadece kardiyo yapmayı düşünüyorum. Ve birde bunun yanında nasıl beslenmeliyim kilo kaybı için ? Şimdiden çok teşekkürler.

yeni mesaja git

Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz. Bir Daha Gösterme

Sayfa: 1

Cevapla

Hızlı Cevap

Mesajım Bulunsun

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Antreman Programı Yardım ? | DonanımHaber Forum

Benzer içerikler

her gün full body yapılır mı
günde 2 saat spor yaparak kaç kilo verilir
protein tozu ishal yapar mı
kreatin yağ yakar mı
fitness kilo aldırır mı
ev tipi koşu bandı

Reklamlar

Bu sayfanın

Mobil sürümü

Mini Sürümü

BR4
0,172
1.2.165

Reklamlar

Mesaj linki kopyalandı.

Bir sorun oluştu.

Ip işlemleri

Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara

KAPAT X

%40
Kazan

%2,8
Kazan

%6,5
Kazan

%25
Kazan

%1,6
Kazan

%3,2
Kazan

%5,5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%2
Kazan

Alışveriş Yaptıkça Para Kazan Harekete Geç »

Donanım Sponsoru: incehesap.com

Bu sayfanın mobil sürümü / mini sürümü

Version: 1.2.3126