Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Antremandan önce enerjimizin yüksek olması için ?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Samsung Galaxy S25: Yapay Zeka Parmaklarınızın Ucunda
https://www.amazon.com.tr/stores/page/92F263DE-74F5-45CA-B8EE-2FA578898A76?ref_=s25dh
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Uyku olabilir günde kaç saat uyuyorsun mesela ? -
Hocam 10 saat falan.quote:
Orijinalden alıntı: AnarchyZone
Uyku olabilir günde kaç saat uyuyorsun mesela ?
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Enes4125 -- 25 Şubat 2014; 22:51:36 > -
Antremandan 30-45 dk önce karbonhidrat ağırlıklı beslenirsen bence gayet zinde gidebilirsin. Makarna, Haşlanmış patates ve tahıllı ekmek gibi değeri yüksek besinler bunlarla birlikte 1 adet muz yedin mi bomba gibi gidersin 
-
quote:
Orijinalden alıntı: AnarchyZone
Antremandan 30-45 dk önce karbonhidrat ağırlıklı beslenirsen bence gayet zinde gidebilirsin. Makarna, Haşlanmış patates ve tahıllı ekmek gibi değeri yüksek besinler bunlarla birlikte 1 adet muz yedin mi bomba gibi gidersin
Sağolasın deniycem
-
antrenmandan 35 40 dakika önce yersen antrenmanın 15. dakikasında yerden toplarlar...,
antrenmandan en az 2 saat önce karbonhidrat ağırlıklı beslenmelisin... çok acıkırsan 1 saat önce biraz meyve falan yiyebilirsin...
halsizliğin sebebi yetersiz beslenme olabilir... antrenmanlar da ağır geçiyorsa beslenmen yetersiz geliyordur...
bunu antrenmandan önce enerji alarak atlatamazsın beslenme düzeni sağlaman gerekir...
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi dgo_cr7 -- 26 Şubat 2014; 11:54:56 > -
antremandan 2 saat once:
1 su bardağı yulaf ezmesi
3 tam haşlanmış yumurta
yarım muz
ye bunları.antremanda yorulursan gel beni bul. -
quote:
Orijinalden alıntı: dgo_cr7
antrenmandan 35 40 dakika önce yersen antrenmanın 15. dakikasında yerden toplarlar...,
antrenmandan en az 2 saat önce karbonhidrat ağırlıklı beslenmelisin... çok acıkırsan 1 saat önce biraz meyve falan yiyebilirsin...
halsizliğin sebebi yetersiz beslenme olabilir... antrenmanlar da ağır geçiyorsa beslenmen yetersiz geliyordur...
bunu antrenmandan önce enerji alarak atlatamazsın beslenme düzeni sağlaman gerekir...
Hocam bunları söylemen çok iyi oldu, daha bugün ki antremana 35 - 40 dk önce tıka basa yedim. Bundan sonra 2 saat önce yemeye dikkat edicem. -
karbonhidrat ağırlıklı beslenebilirsin birde tatlı ye çok faydası olur
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
