Aşırı Tırnak Koparmak

Dostlar 9 senedir tırnaklarımı koparıyorum. Küçük yaştan beri stresli yapımdan dolayı hep tırnak kopardım. Bu ilk başlarda ucundaki derileri kaldırmaktı şimdi ise tırnaklarımın yarısına kadar koparıyorum. Bu sebeple su ile temas anında elim acıyor, kanıyor, kötü gözüküyor. Bu alışkanlık yüzünden birçok kere kıl kurtları ile uğraştım. Stres, öfke, yorgunluk anlarında koparıyorum, ama artık çoğu zaman koparıyorum. Bir kızdan hoşlanıyorum ve parmaklarım beni utandırıyor. Nasıl bırakabilirim?