AYAK TABANINDA AĞRI NEDEN OLUR?

Ayak tabanında meydana gelen rahatsız edici bir his olarak tanımlanan ayak tabanı ağrısı birçok faktöre bağlı olarak meydana gelebilir. Uzun süre ayakta kalma gibi aşırı kullanım, yanlış ayakkabı tercihi, nasır, morton nöroma, plantar fasiit ve topuk dikeni, düz taban gibi ayak yapısı bozuklukları gibi nedenler ayak taban ağrısının yaygın nedenleridir. Genellikle kendiliğinden geçebilen ayak tabanı ağrısı bazen doktor müdahalesi de gerektirebilir.

Ayak Tabanı Ağrısı Neden Olur?

Ayak tabanı ağrısının nedenleri plantar fasyait, düztabanlık, topuk dikeni, ayak yapısında bozukluk, yanlış ayakkabı seçimi, uzun süre ayakta kalmak, aşırı egzersiz, burkulma ve tendon yaralanmalarıdır. Faktörlerin meydana gelme şiddetine bağlı olarak ayak tabanı ağrısının seyri de değişebilir.

Ayak tabanı ağrısına yol açan faktörler şöyledir:

• Plantar fasyait
• Düztabanlık
• Topuk dikeni
• Ayak yapısında bozukluk
• Yanlış ayakkabı seçimi
• Uzun süre ayakta kalmak
• Aşırı egzersiz
• Burkulma, incinme
• Tendon yaralanmaları
• Morton nöroması
• Fiziksel stres
• Aşırı kilo alımı
• Sinir sıkışması
• İltihaplı romatizma
• Ayak terlemesi
• Ayakkabıların ayakta koku bırakması

Plantar fasyait

Ayak tabanı ağrısının en yaygın nedenlerinden biri plantar fasyait olarak bilinir. Plantar fasyait, topuk kemiğinden ayak parmaklarının tabanına kadar uzanan plantar fasya adı verilen doku bandının iltihaplanması durumudur. Bu da ayak tabanında rahatsız edici bir ağrıya neden olabilir.

Düztabanlık

Yaygın görülen ayak deformitelerinden biri olan düztabanlığın belirtileri arasında ayak tabanı ağrısı yer alır.

Topuk dikeni

Ayak tabanı ağrısının yaygın bir diğer nedeni de topuk dikenidir. Ayak topuğunda kalsiyum birikmesine bağlı meydana gelen kemik çıkıntısı veya kemik büyümesi olarak tanımlanan topuk dikeni, bu faktörlere bağlı olarak ayak tabanında ağrı meydana getirebilir.

Ayak yapısında bozukluk

Ayak yapısında meydana gelen fiziksel bozukluklar da ayak tabanında ağrı oluşumuna sebebiyet verebilir. Bu fiziksel bozuklukların düzeltilmesi mümkün olursa ayak tabanındaki ağrı da giderilebilir.

Yanlış ayakkabı seçimi

Ayakkabı seçiminde yapılan yanlışlar ayak sağlığını olumsuz etkileyen faktörlerden biridir. Bu olumsuzlukların başında da ayak tabanı ağrısı gelir. Daha konforlu ve rahat ayakkabılara geçiş yapmak ayak tabanı ağrısını da geçirir.

Uzun süre ayakta kalmak

Uzun süre ayakta kalmayı gerektirecek durumlarda ayakta deformasyon oluşur ve kaslar zarar görür. Bu da ayak tabanı ağrısını beraberinde getirebilir.

Aşırı egzersiz

Özellikle fitness sırasında kasların aşırı zorlanması da tahribat yaratabilir. Bunun yansıması olarak da ayak tabanı ağrısı meydana gelmesi olasıdır.

Burkulma, incinme

Ayak burkulması ve incinmesi vakalarında da ayak tabanı ağrısının yaşanması söz konusudur.

Tendon yaralanmaları

Ayaktaki kaslar, bağlar ve tendonlarda meydana gelen yaralanmaların sonucu olarak ayak tabanında ağrı görülebilir.

Aşırı kilo alımı

İnsan sağlığını birçok yönden olumsuz etkileyen aşırı kilo alımı ve özellikle obezitenin ayakları da olumsuz etkilediği değerlendirilir. Ayak ağrısı başta olmak üzere ayak tabanına yayılan bir ağrı da yaşanması mümkündür.

Ayak Tabanı Ağrısı Hangi Hastalığın Belirtisidir?

Ayak tabanı ağrısı genel olarak plantar fasiit olarak bilinen topuk kemiğini ayak parmaklarındaki kemiklere bağlayan bağın iltihaplanmasının belirtisi olarak ortaya çıkar. Ayrıca tarsal tünel sendromu ve guillain-barré sendromu gibi hastalıklar, düztabanlık, topuk dikeni, burkulma, incinme gibi rahatsızlıklar nedeniyle de yaşanabilmektedir.

Ayak Tabanı Ağrısı Belirtileri Nelerdir?

Ayak tabanı ağrısı, rahatsız edici bir ağrıyla birlikte ayak tabanında yanma hissi ve acıyla da karakterize olabilir. Diğer yandan batma hissi, sabah kalkılıp ilk adımı atarken görülen ağrı ve uzun süre ayakta kalınması sonrasında güçlük yaşanması da olası belirtiler olarak değerlendirilir.

Ayak Tabanı Ağrısının Tedavisi

Ayak tabanı ağrısının tedavisi için ağrıya neden olan faktörün belirlenmesi gerekir. Ağrı kesici ilaçlar, fizik tedavi, tamamlayıcı-alternatif terapiler ve çok ileri evrelerde ağrıya neden faktörün ameliyatla yok edilmesi gibi yöntemler ayak tabanı ağrısının tedavi seçenekleri arasında yer alır.

Bunların dışında ayak masajı, ayağın dinlendirilmesi, ağrının olduğu bölgede buz koymak, ayak tabanlıkları kullanmak ve aşırı kilo söz konusuysa kilo vermek ayak tabanı ağrısına iyi gelen doğal yöntemler olarak kabul edilir.