Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Konu Dışı / Off Topic
  • Sağlıklı Yaşam
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Ayda Kaç Kilo İdeal ?

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
1 Misafir - 1 Masaüstü
5 sn
1
Cevap
0
Favori
397
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Merhaba.2 aya yakındır spor yapıyorum.3 kilo verebildim şu ana kadar.İlk ay 3 saate yakın spor yapıyordum , 1 saati kardio gerisi ağırlık ve hareketler.Şu anda 1 saate yakın kardio (20dk hızlı yürüyüş , 20dk bisiklet 5dk twist) yapıyorum.30-40 dk. ağırlık çalışıyorum ardından makina-düz-ters olmak üzere 100'den fazla mekik çekiyorum.Sadece pazar günleri gitmiyorum.3 öğün yemek yiyorum.Ekmek 3 dilim , makarna-pilav yemiyorum.Yağlı şeyler yemiyorum.Hamur işi , gazlı-şekerli içecekler , şeker-çikolata-cips tarzı şeyler uzun süredir yemiyorum.Fast food tüketmiyorum.Bunlara rağmen az kilo verdiğimi düşünüyorum zaten sırf bunları kesmekle 3-4 kilo verilir.Metabolizmamda bir sorun olduğunu düşünüyorum yağ yakıcı almayı düşünüyorum fakat yan etkileri var mıdır bilemiyorum.Sporla ilgilenen arkadaşlar yardımcı olursa sevinirim.



    • Yapay Zeka’dan İlgili Konular
    Bu Diyetle Ayda 15 Kilo Verdim
    4 yıl önce açıldı
    Kilo vermek isteyenlere tavsiyeler (10 Ayda 63 kilo)
    8 yıl önce açıldı
    6 Aya Kaç Kilo Olurum?
    3 ay önce açıldı
    Daha Fazla Göster
    
Sayfa: 1

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz, DH'yi kullanırken depoladığımız çerezlerle ilgili veri politikamıza gözatın.
Kabul Ediyorum