Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guest-A98986428 -- 9 Mart 2020; 12:45:25 > < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Beldeli Yağdan Kurtulamamak [SS]'Li
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
Up
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Spordan önce nugget bence olmamış. Onun yerine bir muz birazda kuruyemiş yesen daha iyi olabilir sanki. Ben de açıkçası o kadar bilgili değilim uzman arkadaşlar yardım etse daha iyi olabilir size. -
O işi kestim hocam dediğiniz gibi muz yiyiorum ve kahve içiyorum.Deri incelmedi hala ama belde incelme var biraz koldan fedakarlık ettikquote:
Orijinalden alıntı: defaulticus
Spordan önce nugget bence olmamış. Onun yerine bir muz birazda kuruyemiş yesen daha iyi olabilir sanki. Ben de açıkçası o kadar bilgili değilim uzman arkadaşlar yardım etse daha iyi olabilir size.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Bence kilon ideal. Zayıflamak yerine kas kütlesini artırmak daha iyi olabilir. Bende 1.84m 75kg ım. 1 senede 40kg verdim. ilk 4 ay yürüyüş ve hiit training ler ile geçti. Yaklaşık 8 aydır evde her bölgeyi haftada 2 defa çalıştırarak 6 gün ve günde 1saati çok geçmeyecek şekilde split bb çalışıyorum. Ama gel gör ki kas kütlesi artmıyor 
16kg dambıl ile çalışıyorum şimdi belki de ağırlıklarım az bilemedim ki
Kardiyo yapacaksan 20dk yı geçmesin ve 1dk sı yüksek hızda koşu 1 dk sı yürüyüş olarak 10 set yap. Diğer türlü full yürüyüş ya da devamlı koşu ile bundan aldığın verimi alamazsın.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi defaulticus -- 11 Haziran 2019; 18:10:33 >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
