Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
bilek gelistirmek
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
takip -
Genişletmez, sertleştirir. Genişletmek zor iştir onun için değişik hareketler gerekir barla yapılan olsun dambılla yapılan olsun -
Cevap yazanlara cok cok teşekkür ediyorum -
Arkadaşlar lütfen yardim edin,lütfen bilginiz varsa esirgemeyin -
Orasının genişlemesi kemik ile ilgiliymiş diye duydum. Çoğu kaslı , şişman vs arkadaşımın bilekleri hep incedir. Benimde öyle 
-
Peki en azından orayai biraz güçlendirmek icin fln tavsiye edebileceginiz bir alet bir yöntem fln varmi -
Bilek kalınlığı genetiktir onu değiştiremezsin. Ama el kaslarınla birlikte bilek bağlarında güçlenir -
Eyvallah parz,peki bu işi el yayiyla yapabilirmiyim ? -
bilek kemiklerini genişletemessin ama güçlendirebilirsin ağırlık kaldırak kemiklerini ve kaslarını güçlendirebilirsin birde fitnessa merakın varsa ince bileklilerde kol kasları daha güzel duruyor. Benim bileklerimde ince ama takma kafana fazla kemik tipi ile alakalı birşey birde yada yaşadığın ortama bağlı -
parz yazilmasi gerekeni yazmis olmakla birlikte yardimci olabilecegine inandigim cok eski bir yontem onerebilirim ama ciddi sabir ister; havluyu islat ve suyunu sIk,, o burma hareketi bilek ve kol on kaslarinin gelismesine yardimci olacaktir zaten 15 dak yaptiktan sonra bilek ve kaslarindaki agriyi hissedeceksin,, kemik kalinligin degismez ama gelisen kaslarla birlikte bilek dayanikliligin artar
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
