Body'ye başlayacağım.Ama sorularım var.

quote:

Orijinalden alıntı: a.b.d.

fitnıss ayrobik diyebileceğimiz bir spor türü
koşu ve hafif egzersizlerden oluşuyor
bodybuilding ise tamamen kas amaçlı yapılan bir spordur
ikiside aynı salonda yapılabilir
hatta fitniss evdede yapılabilir

gelelim fit dolu bir vucut yapmaya
badi sabır azim ve maddi güç istiyen bir spordur
sen ne kadar bu spora sadık olursan sporda okadar sana sadık olur
çok kısa zamanda birşey elde edemezsin
bu bazen2 sene 3 sene 4 sene 5 sene sürer
geliştikçe önceki konumunu ve formunu beğenmezsin

1 sene çaılırşın 1 ay bırakırsın vucut söner

bütün bunların dışında

gelişim çalışma şekline düzeyine programa ve antrenöre göre vucut yapısıylada değişiklik gösterir

dediğim gibi azim ve düzenli spor şart
gıda takviyesi dahi kullansanız eğerki gereken performansı sergilemezseniz ortaya birşey çıkmaz

not:güç ayrı birşeydir çok kaslı olunca çok güçlü olmuş olmuyorsunuz
ama eğer ki gerçekten güçlüyseniz bu değişir

kendi tecrübelerimi yazacaktım bu kendimi met etmek durumuna düşürür diye yazmaktan vazgeçtim..

bunun dışında beslenme spor kardio kol bacak gögüs sırt omuz takıldığın yada içinden çıkmadığın birşey olursa bilgim çerçevesinde yardımcı olurum...

quote:

Orijinalden alıntı: a.b.d.

benim durumumda sorun yok
110 kiloyon
140 cm omuz
45 cm kol ve yeterince ince belim bar 1,84 boyundayım

ben kesinlikle yağ yakıcı gıda tekviyesi vs. kullanmadım iğne vs. yok 2,5 senedir bu sporu yapıyorum

ortalama 10 senedir bu sporu iğne ilaç ve gıda takviyesiyle yapanlar bir bilek güreşine bile yanaşamıyor
ve ciddi manada güçleri olmuyor
vucut şişiyor ama güç yok
bu doğal beslenme ve iğnesiz olunca devasa oluyor ben bunu tecrube ettim

ama takviyesiz alt yapınız yoksa yine birşey olacağına inanmıyorum

quote:

Orijinalden alıntı: Jaycees

quote: Orijinalden alıntı: a.b.d. benim durumumda sorun yok 110 kiloyon 140 cm omuz 45 cm kol ve yeterince ince belim bar 1,84 boyundayım ben kesinlikle yağ yakıcı gıda tekviyesi vs. kullanmadım iğne vs. yok 2,5 senedir bu sporu yapıyorum ortalama 10 senedir bu sporu iğne ilaç ve gıda takviyesiyle yapanlar bir bilek güreşine bile yanaşamıyor ve ciddi manada güçleri olmuyor vucut şişiyor ama güç yok bu doğal beslenme ve iğnesiz olunca devasa oluyor ben bunu tecrube ettim ama takviyesiz alt yapınız yoksa yine birşey olacağına inanmıyorum

Kaç yaşındasın peki? Ve 2,5 sene önemli bir süreç tabi herkes o kadar süre gidemeyebilir misal ben gitsem dahi 3 ile 6 ay arası düşünüyorum çok zayıfım yani faydası olur mu bilmiyorum 173cm boy 59 kilo.

quote:

Orijinalden alıntı: a.b.d.

quote: Orijinalden alıntı: Jaycees quote: Orijinalden alıntı: a.b.d. benim durumumda sorun yok 110 kiloyon 140 cm omuz 45 cm kol ve yeterince ince belim bar 1,84 boyundayım ben kesinlikle yağ yakıcı gıda tekviyesi vs. kullanmadım iğne vs. yok 2,5 senedir bu sporu yapıyorum ortalama 10 senedir bu sporu iğne ilaç ve gıda takviyesiyle yapanlar bir bilek güreşine bile yanaşamıyor ve ciddi manada güçleri olmuyor vucut şişiyor ama güç yok bu doğal beslenme ve iğnesiz olunca devasa oluyor ben bunu tecrube ettim ama takviyesiz alt yapınız yoksa yine birşey olacağına inanmıyorum Kaç yaşındasın peki? Ve 2,5 sene önemli bir süreç tabi herkes o kadar süre gidemeyebilir misal ben gitsem dahi 3 ile 6 ay arası düşünüyorum çok zayıfım yani faydası olur mu bilmiyorum 173cm boy 59 kilo.

31 yaşındayım

3 ay ve 5 ay boyunca yapılan bodybuilding çok çabuk etkisini kaybeder
kaç yaşındasın