Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Bruma ya ne olmuş öyle (4. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: Derin Mavi
quote:
Orijinalden alıntı: onureyiz
Yalnız hocam yanlış okumuşsunuz.Son 1 sene içinde kardiyosuz düzgün beslenme ile yaklaşık 15 kilo verdim.Kardiyo suz yağ yakımı olur ama kardiyoya oranla yavaş kaçar.Ayrıca vücut geliştirmeyle uğraşan birisi üstelik araştırma yaptığını söyleyen birisi zihnen bu kadar kapasitesiz olmamalıdır, karşısında insana nasıl hitap edeceğini bilmelidir.
Şu forumda herkes ota boka konuşur, bilse de bilmese de konuşur hata ciddiye alıp yorum yapmakta. Benim yanlış söylediğim bir şey varsa bir şeye dayandırır ortaya atarsın. Ne var elinde? Kendin edindiğin tecrüben, nerede yanılıyorsun? Kilo vermekle yağ oranını düşürmek arasında dağlar kadar fark var. Her kış bulktan çıktıktan sonra cardio yapıp yağ oranımı kademe kademe düşüreceğim diye canım çıkıyor adam gelmiş bana sadece beslenmeyle 15 kilo verdim diyor. Evet her şey beslenmeyle başlar bu tür şeylerde ama bu adam zaten sporcu, yağ oranın belli bir miktardan sonra çok zor düşer. Ben bile, her sene kademe kademe düşürüp obliklerim de net belli olsun diye canım çıkana kadar kardiyo yapıyorum sizin dediğinize bak... Benim üslubumu değerlendirmek sana düşmez, forumda nasıl yazacağım karşımdaki insana duyduğum saygıyla ilgilidir. Gayet de çok bilgili tecrübeli insandan ana bacı küfür, bilimum argo söz duyabilirsin. Yine senin gibiler bir boktan anlamadan karşısındakine kapasitesiz derse daha ötesini de duyabilir... Kalkıp burada bana 15 kilo verdim beslenmeyle diye ahkam kesip de bir de böyle konuşunca neysin, ne diyorsun derler adama.
Evet cümleye girişinden nasıl bir tip olduğun belli oluyor.Ciddiye alınacak bir tip değilsin.Kısaca:
-
Yagsizligi kasli olmakla karistiranlarada bitiyorum. Adamin kol olcusu 25 kasli saniyor. Ronaldo gibi bisey olsa eyvallah derim.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Inque
Elimizde patlayacak bir oyuncu. Boşu boşuna bir ton para kaptirdik. Bunun yerine Draxler gibi adamlar almak lazim.
Muslera, melo sneijdeer satabilirsen draxlerin bonservisini anca ödersin
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Spoderman
Gecen ay spor salonu uyeligim bitti ve yaklasik 1 aydir spor yapmiyorum (1.5 diyelim) hic cardio vs yapmadim yag oranim yuzde 19 dan 17 ye indi. Dedigim gibi sadece duzenli beslendim. Tabi yag orani fazla oldugu icin yakimi daha kolay oldu bende brumanin o duzeyde yapmasi zor. Ama genede yag yakimi yapabilir kolayca. He cardio yapmis yapmamis bilemem pedal vs de yapmis olabilir calf zorlamadan. Olasiliklar bol :)
Dostum yağ oranını nasıl olcuyorsun ?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Spoderman
Gecen ay spor salonu uyeligim bitti ve yaklasik 1 aydir spor yapmiyorum (1.5 diyelim) hic cardio vs yapmadim yag oranim yuzde 19 dan 17 ye indi. Dedigim gibi sadece duzenli beslendim. Tabi yag orani fazla oldugu icin yakimi daha kolay oldu bende brumanin o duzeyde yapmasi zor. Ama genede yag yakimi yapabilir kolayca. He cardio yapmis yapmamis bilemem pedal vs de yapmis olabilir calf zorlamadan. Olasiliklar bol :)
1.5 ay spora gittim, başlangıçta yağ oranım %16 dı şimdi %11 tekrar gideceğim yakında
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
aman nazar degmesin (masallah) 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Galatasaray'da Bruma şaşkınlığı... Geçtiğimiz sezon Sporting Lizbon'dan büyük umutlarla transfer edilen ancak yaşadığı sakatlık nedeniyle ligin 2. yarısında forma giyemeyen genç yıldız, yeni görüntüsüyle herkesi şaşırttı. Ameliyatının ardından rehabilitasyon sürecini Portekiz'de geçiren genç futbolcu, fiziksel olarak büyük bir değişim yaşadı. Sakatlanmadan önce 54 kilo olan Bruma, yoğun bir çalışma temposuyla fiziksel olarak kendini geliştirirken 62 kiloya yükseldi. Basına açık yapılan ilk idmanda Portekizli futbolcunun eski zayıf fiziğinin kaslı bir yapıya dönmesi dikkat çekerken, genç futbolcunun son hali takım arkadaşlarını da şaşırttı.
İlham kaynağı Ronaldo
Bruma'nın, kulüp doktoru Yener İnce'nin hazırladığı özel programı uyguladığı öğrenildi. İnce ile sürekli iletişim halinde olan yıldız, idman programlarına mail yoluyla ulaşırken, yakaladığı verileri de yine mail yoluyla sarı-kırmızılı yetkililere ulaştırdı. Teknolojiyi bu süreçte çok iyi kullanan Bruma, Florya ile irtibatını hiç kesmedi. Genç oyuncunun en büyük yardımcısı ise ünlü yıldız Cristiano Ronaldo oldu. Antrenman yaptığı salona Ronaldo'nun Manchester'a gitmeden önceki ve gittikten sonraki fotoğraflarını asan Bruma, vatandaşından ilham aldı.
PRANDELLi DE ÇOK BEĞENDi
Bruma'nın yeni görüntüsünü Cesare Prandelli de beğendi. İtalyan hocanın, idmanlarda yakından ilgilendiği Portekizli oyuncuya ilk 11'de şans vermeyi planladığı bildirildi.
-
quote:
Orijinalden alıntı: DokuzKuyrukluTilki
Adam boş durmamış beyler şimdi kabul edelim. Bu fiziki biraz daha geliştirip maç kondisyonu yakaladığında ikili mücadelelerde daha az sıkıntı yaşar. tek sorunumuz eski hızı ve çalımları olacak mı?
Yetenek kaybolmaz hocam. Ya paslanır yada gelişir. 19 yaşındaki bu adamın paslanması için görünen o ki bacağının kopması lazım (bağları kopmasına rağmen oynayamadığı her günün acısını tatilde çıkarmış görünüyor). -
herkes kaslı ve kassız futbolcu fotoğrafları yüklesin 
-
Çok kas yapmaması lazım.Fernandes bize geldiğinde çok tıfıldı ama hızlı ve esnekti.2 yılda boks falan yaptı vücut geliştirdi baya ağırlaştı.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: AlohaTR
quote:
Orijinalden alıntı: DokuzKuyrukluTilki
Adam boş durmamış beyler şimdi kabul edelim. Bu fiziki biraz daha geliştirip maç kondisyonu yakaladığında ikili mücadelelerde daha az sıkıntı yaşar. tek sorunumuz eski hızı ve çalımları olacak mı?
Yetenek kaybolmaz hocam. Ya paslanır yada gelişir. 19 yaşındaki bu adamın paslanması için görünen o ki bacağının kopması lazım (bağları kopmasına rağmen oynayamadığı her günün acısını tatilde çıkarmış görünüyor).
Psikolojik olarak korkak oynaması var. Her şey kas değil. -
quote:
Orijinalden alıntı: DokuzKuyrukluTilki
quote:
Orijinalden alıntı: AlohaTR
quote:
Orijinalden alıntı: DokuzKuyrukluTilki
Adam boş durmamış beyler şimdi kabul edelim. Bu fiziki biraz daha geliştirip maç kondisyonu yakaladığında ikili mücadelelerde daha az sıkıntı yaşar. tek sorunumuz eski hızı ve çalımları olacak mı?
Yetenek kaybolmaz hocam. Ya paslanır yada gelişir. 19 yaşındaki bu adamın paslanması için görünen o ki bacağının kopması lazım (bağları kopmasına rağmen oynayamadığı her günün acısını tatilde çıkarmış görünüyor).
Psikolojik olarak korkak oynaması var. Her şey kas değil.
Kas bedava gelmedi sonuçta. Çocukta futbol ruhu varki yazın o kadar çalışmış. Takip ediyorsanız sadece fitness yapmadığınıda biliyorsunuzdur. O sakatlığıda topu kendi önüne alırken yaşadı top sürdüğünde müdahale edilmedi çalım attığında müdahale edilmedi. Her şey kas değil falan demenizi saçma buldum.
-
quote:
Orijinalden alıntı: FeRMaNNN21844
Galatasaray'da Bruma şaşkınlığı... Geçtiğimiz sezon Sporting Lizbon'dan büyük umutlarla transfer edilen ancak yaşadığı sakatlık nedeniyle ligin 2. yarısında forma giyemeyen genç yıldız, yeni görüntüsüyle herkesi şaşırttı. Ameliyatının ardından rehabilitasyon sürecini Portekiz'de geçiren genç futbolcu, fiziksel olarak büyük bir değişim yaşadı. Sakatlanmadan önce 54 kilo olan Bruma, yoğun bir çalışma temposuyla fiziksel olarak kendini geliştirirken 62 kiloya yükseldi. Basına açık yapılan ilk idmanda Portekizli futbolcunun eski zayıf fiziğinin kaslı bir yapıya dönmesi dikkat çekerken, genç futbolcunun son hali takım arkadaşlarını da şaşırttı.
İlham kaynağı Ronaldo
Bruma'nın, kulüp doktoru Yener İnce'nin hazırladığı özel programı uyguladığı öğrenildi. İnce ile sürekli iletişim halinde olan yıldız, idman programlarına mail yoluyla ulaşırken, yakaladığı verileri de yine mail yoluyla sarı-kırmızılı yetkililere ulaştırdı. Teknolojiyi bu süreçte çok iyi kullanan Bruma, Florya ile irtibatını hiç kesmedi. Genç oyuncunun en büyük yardımcısı ise ünlü yıldız Cristiano Ronaldo oldu. Antrenman yaptığı salona Ronaldo'nun Manchester'a gitmeden önceki ve gittikten sonraki fotoğraflarını asan Bruma, vatandaşından ilham aldı.
PRANDELLi DE ÇOK BEĞENDi
Bruma'nın yeni görüntüsünü Cesare Prandelli de beğendi. İtalyan hocanın, idmanlarda yakından ilgilendiği Portekizli oyuncuya ilk 11'de şans vermeyi planladığı bildirildi.
Eğer doğruysa bu turnayı gözünden vurduk diyebilirim. Çünkü yetenek olarak üst düzey bir çocuk bu tek korkum disiplin, azim, istek, başarıya açlık durumuydu ki hepsine sahip bir çocuk oldugunu gösterdi.
-
Yav biz bunları çok gördük
Kötü demiyorum inşallah geliştirmiştir kendini dediğiniz gibi
Ama lig başlasın o zaman göreceğiz
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Galatasaray Stats:Galatasaray'da sakatlandığı sırada 54 kg olan Bruma, yaptığı idmanlarla 62 kg olarak döndü. (Savaş Çorlu) -
quote:
Orijinalden alıntı: onureyiz
quote:
Orijinalden alıntı: Inque
Elimizde patlayacak bir oyuncu. Boşu boşuna bir ton para kaptirdik. Bunun yerine Draxler gibi adamlar almak lazim.
Allah çarpar;
http://www.youtube.com/watch?v=l1xC-DJAQK8
Çaktırma totem yapmış
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
