Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Şu an çift bölge yapıyorum ama 5 gün. Göğüs biceps, sırt triceps, omuz bacak sonra tekrar göğüs biceps, sırt triceps. Bacak çok dert değil de omuz haftada 1 gün çalışmış oluyorum. Az mı sizce omuz için. Bir de arkadaşımın programı var. Baya gelişti fiziği. O da göğüs biceps triceps, omuz sırt, bacak şeklinde. O da 5 gün aynı mantıkla. Bu nasıl sizce. < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
