Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Sporyardım -- 14 Temmuz 2022; 18:13:0 > |
Hızlı 
Bildirim
Bu Spor Programı ile Gelişme alabilir miyim ?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Güzel sıradan bir split program yani olması gereken. Optimum faydayı görürsün böyle devam edersen.
-
Carlion
kullanıcısına yanıt
Yorumun için çok Teşekkür Ederim hocam? Verebiliceğiniz tavsiyelere açığım bu konularda hemen hemen yeniyim Şimdiden teşekkür ederim
iyi günler :)
-
Maalesef patates bir program. Yeni başladıysan bir süre gelişirsin de sonra yerinde sayacaksın muhtemelen.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Güzel güzel
Yeter ki düzenli ağırlık kaldır. Gelişme kaçınılmaz olacaktır.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Bernoulli Denklemi
kullanıcısına yanıt
Teşekkür Ederim hocam Programa güzel bir şekilde giriş yaptım bu hafta Git gide Ağırlıklar artarak devam edicem :)
-
quote:
Orijinalden alıntı: torata90
Maalesef patates bir program. Yeni başladıysan bir süre gelişirsin de sonra yerinde sayacaksın muhtemelen.Hocam Önerileriniz Nedir Nasıl bir yol izlemeliyim Neleri değiştirip Düzetlemem gerektiği konusunda yardımcı olabilirseniz sevinirim.
-
Programında mutlaka barfiks şınav squat ekle.
Yaşın daha 19, deneyimleyip öğreneceğin çok şey var.
Çalışmaya, ağırlık kaldırmaya devam et yeter ki. Gerisi gelecektir.
-
Sporyardım
S
kullanıcısına yanıt
Dostum split antrenman tarzı verimsiz bir tarz çoğunlukla, özellikle de senin durumunda. Ayrıca kas grupları için çok fazla ve verimsiz düzeyde antrenman hacmi var. Önerim haftada 4 gün yerine 3 gün çalış ama full body bir programla çalış. Başlangıç için ağırsağlam 5x5 programını önerebilirim.
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Bu program heralde her spor salonunun duvarında yazıyor hep aynı ve bence verimli değil cunku haftada 2 kere calısman lazım hipertrofi için bu programla ne istediğin kadar güçlenebilirsin ne de istediğin hipertrofiyi sağlarsın sana önerim ppl antrenmanı uygulamak
< Bu ileti iOS uygulamasından atıldı > -
torata90
kullanıcısına yanıt
Çok teşekkür ederim hocam önerilerinizi dikkate alıp kendime çeki düzen vereceğim ağır sağlamın programını araştırmaya başlıyorum. birde beslenme programı nasıl bunun hakkında yorum yaparsanız sevinirim yanlış bir yol izlemek istemem.
-
Bernoulli Denklemi
kullanıcısına yanıt
Çok Teşekkür ederim hocam Barfiks çok çekemesemde her gün zorluyorum hepsini yakında düzene sokucam umarım :)
-
Öneriniz için çok teşekkür ederim kendimi daha da geliştiricem antreman programını değiştiricem. beslenme programı nasıl bir kaç yorumda beslenme için alabilir miyim ?
-
Sporyardım
S
kullanıcısına yanıt
Beslenme çok kişisel bir olay. Önemli olan günlük alman gereken kalori ve makrolarını bilmen. Bunları aldıktan sonra nasıl beslendiğin tamamen senin beslenme zevkine bağlı.
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
torata90
kullanıcısına yanıt
Hmm Anladım hocam tekrardan teşekkürler iyi günler dilerim.
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
