Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Çok Kiloluyum.,,
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
tatlı , hamur işi, yağlı , acub cubur yemeği kesmen ve normal yemeklerden de azar azar yemen lazım.ve tabiki spor olmassa olmaz -
* bu mesaj silindi *quote:
Orijinalden alıntı: mtoker75
Merhaba arkadaşlar ben 1.81 boyunda 90 kiloyum aşırı kilolu gözüküyorum aslında 3 ay önce 75 kiloydum 3 ayda aldım kiloları nasıl 70 kilo olabilirim yardımlarınızı bekliyorum
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi |erdem| -- 26 Şubat 2021; 18:24:4 >
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > -
Bence bi doktora görün. Bi hastalığın olabilir. -
bence diyet yapmıştı. bıraktı diyeti . aldı kiloları.
değil mi ? -
Bende 1.84 (ayakkabısız) 109 kilo yas 16 herbalife kullanıyorum 1 haftada 1.1 kg verdim tamami yag. Spor ve guzel bi diyetle verirsin bende 87den bu hale geldım.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi buan -- 6 Ağustos 2013; 13:36:39 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: yusufziya
bence diyet yapmıştı. bıraktı diyeti . aldı kiloları.
değil mi ?
Aynen -
3 ayda aniden aldım kiloları 75 kilo iken hergün 5-6 km bisiklet sürerdim Ama artık bıraktım.Yeme içmem aynı sayılır .Bide benim okulların açılmasına kadar zayıflamam gerekiyor maksimum ne kadar zayıflayabilirim? -
günde 2 öğün beslen.
sabah 11:00 da kahvaltı 19:00 da akşam yemeği .
1 saat yürüyüş yap.
1 ayda 8 kg verebilirsin.
yakında burada bir topik açacağım .
bende aynı durumdayım . -
quote:
Orijinalden alıntı: yusufziya
günde 2 öğün beslen.
sabah 11:00 da kahvaltı 19:00 da akşam yemeği .
1 saat yürüyüş yap.
1 ayda 8 kg verebilirsin.
yakında burada bir topik açacağım .
bende aynı durumdayım .
Uzmanların çoğu çok öğünde az yemeyi önerir, neden 2 öğün ? İnsan acıkır 11'den 19'a kadar -
quote:
Orijinalden alıntı: Oberyn
quote:
Orijinalden alıntı: yusufziya
günde 2 öğün beslen.
sabah 11:00 da kahvaltı 19:00 da akşam yemeği .
1 saat yürüyüş yap.
1 ayda 8 kg verebilirsin.
yakında burada bir topik açacağım .
bende aynı durumdayım .
Uzmanların çoğu çok öğünde az yemeyi önerir, neden 2 öğün ? İnsan acıkır 11'den 19'a kadar
Ben de az öğün az yemeği öneririm.
Çünkü kendime koyduğum günlük kalori sınırım 1800 -günlük ihtiyaç 2500 kalori-
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Oberyn
quote:
Orijinalden alıntı: yusufziya
günde 2 öğün beslen.
sabah 11:00 da kahvaltı 19:00 da akşam yemeği .
1 saat yürüyüş yap.
1 ayda 8 kg verebilirsin.
yakında burada bir topik açacağım .
bende aynı durumdayım .
Uzmanların çoğu çok öğünde az yemeyi önerir, neden 2 öğün ? İnsan acıkır 11'den 19'a kadar
bahsettiğim uygulama karatay diyeti ve taş devri diyetidir.
leptemin hormanunun çalışması ile ilgili. -
herbalife ürünleri ile ben 2 ayda 11 kilo eşimde 2.5 ayda 9 kilo verdik. tavsiye ederim. temin konusunda da yardımcı olabilirim. mesele kilo vermek değil sağlıklı beslenmek yoksa her türlü diyetle kilo verilir. mesele kiloyu kontrol etmek. -
az ve sık yiyerek ve gereklı antremanları koşu fıtness vs. yaparak gerı kılona gerı donebılırsın aslında günde 1 saat az bılgısayarında durarak kosu yaptığını hayal et sadece hayatında çok gereksız işlere harcadığın o bir saati dışarda yürüyerek koşu yaparak geçirdiğini düşün..bu kadar ani kilo değişimlerinde bende olduğu gibi kol içlerinde baldırlarında yada göbeklerinde çatlaklar oluşabileceğini unutma ona uygun bir diyet ve sporla işe başla..
Sayfa:
1
Benzer içerikler
- yeni gözlük aldım yamuk görüyorum
- aknetrent mi zoretanin mi daha iyi
- cross linking ameliyatı olanlar yorumları
- sebepsiz heyecan hissi
- kombu çayı içenlerin yorumları
- ilaç içtikten sonra uyunur mu
- penis nakli
- parmakla tansiyon ölçme
- tarantula logoplex insanda kullanımı
- ev tipi koşu bandı
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
