Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi GenghisKhan87 -- 14 Kasım 2016; 20:4:19 > |
Hızlı 
Bildirim
Çok ZAYIFIM!
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Bende 1.70 im 55 kiloyken zayif 65 kiloykende gobekli gibi hiseediom kendimi :/
Sikinti boyda yani daha kisa olsan zayif durmazdin -
Az yiyon oğlum yine..protein ve karbonhidrat hesabını ayrı yapmalısın..pirinç,bulgur,yulaf nerde..1 tane muz demişsin en fazla kaç kalori sağlar sana sanki..gece yatmadan 1 saat evvel makarna bulgur vs yemen lazım..
6-7 aydır yediğim dediğin şeyler sana max 1700 kalori kazandırır..zeytinyağını geç sadece öyle içme cır cır yapar yediklerini komple atarsın..sende zeytinyağını depolayacak yağ hücresi yok..yediklerine kat zeytinyağını
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Pipisipispis -- 14 Kasım 2016; 20:24:55 > -
quote:
Orijinalden alıntı: MUCAH1T
Bende 1.70 im 55 kiloyken zayif 65 kiloykende gobekli gibi hiseediom kendimi :/
Sikinti boyda yani daha kisa olsan zayif durmazdin
Hocam 1.70de aslında Kısa bence
Yani En azından bir erkeğin su dizilerde gordugumuz oyuncular gibi 1.80boyunda olması lazım.
Bunun içinde Esnetme germe hareketleri uygluyorm kollarımı kaldırıyorm zıpluyorm bacaklarımı acıyorm.ip atlıyorm vs.
Daha yeni basladm boy uzatma egzersizlerine 1.75 olsam yeterli.
Ama asıl sorunum Kilo.
Hani cok masturbasyonda yapmamaya calısıyorm hatta sürekli biseyler yedıgımden cok fazla istek oluyor.
1ay yapmadan durmaya calısıyorm Kilo almama yardımcı olucakmı diye bununda deneyını yapmaya calısıyorm
rekorm 8gün:/ -
quote:
Orijinalden alıntı: dtcfli
Az yiyon oğlum yine..protein ve karbonhidrat hesabını ayrı yapmalısın..pirinç,bulgur,yulaf nerde..1 tane muz demişsin en fazla kaç kalori sağlar sana sanki..gece yatmadan 1 saat evvel makarna bulgur vs yemen lazım..
6-7 aydır yediğim dediğin şeyler sana max 1700 kalori kazandırır..zeytinyağını geç sadece öyle içme cır cır yapar yediklerini komple atarsın..sende zeytinyağını depolayacak yağ hücresi yok..yediklerine kat zeytinyağını
Hocam ev yemeklerınıde hesaba katman lazım.
Misal bugün 1palamut
harıcınde 2tabak karnıbahar yedm.
aSLINDA bugün suan saat 20:00'a kadar yedklerm su sekilde
Sabah 10da kalktım
2haslanmıs yumurta 100gr nrmal peynir
12:00e 2 yumurta daha 300GR Yagsuz tuzsuz lor + 1kase yulaf
14:00 palamutu bitirdim
16 17civarı aksam üstü 5gibi karnıbaharı yedm
haberler baslamasına yakın barbunyayı bitirdim.
Suan tokum ama Önümde elma duruyor araya onuda sıkıstırmısm:D
Babam yatmaya gıdıcek 2 saat sonra bende tv basına gecıp
2muz dolapda duruo1 bardakda süt
bugün kuru yemis alamadm ama bisküvi var süt ve muzla güzel gidio namussuzlar
Yani ortalama bu sekilde beslenıyorum 1 günde.
Makarnayıda misal Yaptıgımda gidiyorm Vatan Ton balıkları var cok uygun 5.5 TL 2 konserver 160gram konserve tanesi
tonbalıklı makarna yapıp yiyorm.
Acaba Check up filanmı girmem lazım? Oda pahalı anasını satım ona vercegm parayla Dünyanın Gıda malzemesını alırm:D
Halamında goturdugu doktor bünyen böyle sende sorun yok daha fazla yemen lazm az yiyosn demisti baslıkda belirtmistim zati.
Simdi yukarıda saydıklarm azmı yani.
En kötü 1palamutu aradan cıkar diger hepsını koy diger gunler o sekilde gecıyor.
Balık pahalı cunku bazen alamıyorm.Tavukla Ciğerle idare edıom proteini almaya calısıyorm yıne o sekilde.
Ayrıca LoR da peynirde yogurtta yumurtdada protein yokmu zaten?
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi GenghisKhan87 -- 14 Kasım 2016; 20:40:54 >
-
No ss -
quote:
Orijinalden alıntı: Jul
No ss
Bu gece babamın telefonunu ele gecirirsem Atıcam foto
Düsün artk Nasıl bir ozguven eksikligi varsa Cep telefonu ble kullanmıyorm
Bbamn cebınden üyeligi onaylattm =D
cunku arkadasm yok.Ailemde illa git al demıyor.
Hatta metrobüsde gece yagmurluydu isten gelirken erken basmısm durağa 2durak otede ıncektım
Soförde bakıyor actı kapıyı hadi evladım in der gibi
simdi inmesem yok yanlıs bastm desem Cık cık cık sesler yukselcek nabak inek bari dedm ıcımden ve indim
O derece ozguven sıfır Kilomdan dolayı.Belkide tipimdende olabilir bilemıyorm.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi GenghisKhan87 -- 14 Kasım 2016; 20:56:30 > -
Günde 2 kere cıkmaya basladm ayrıca kendımede ceza verıyorm madem s.ctın git simdi yemek ye die kendıme cezada verıom
Bu kisim bitirdi beni hocam
Bence bunu fazla stres yapmayin hocam illa ki verirsiniz, su an uyguladiginiz beslenme programi gayet iyi. Kilo alma oyle anlik gerceklesen bir olay degil. Ancak dikkatli olun o kiloyu gobek olarak almayin. Yaninda biraz da spor alin ki kaslarinizi beslesin o yediginiz besinler. Gunde surekli yemek yiyin. Oyle 2-3 ogun ile bitirmeyin. Surekli bir seyler goturun. Ama cips,kola,hamburger,pizza gibi bos beles besinleri yemeyin. Bu tur yiyeceklerin size bir katkisi olmaz, zarari olur. Antepfistigi,findik,ceviz gibi seyleri yiyin. Bu tur besinler cok kalorilidir ve faydalidir da vucudunuza abartmadiginiz surece. Ha bir de ton baligini abartmayin. Haftada 1 veya 2 yiyin. O ton baliklari insandan bile buyuk baliklar. Dolayisiyla beslenmek icin denizdeki dunyanin zehirli canlisini yiyorlar. Bunyelerinde zehir var yani az oranda da olsa. Cok yerseniz zehirlenirsiniz. Fazla yemeyin, abartmayin ton baligini.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guest-82BEAE867 -- 14 Kasım 2016; 21:14:54 >
-
Keske yiyip senin gibi alamasam bir miktar az kaciriyim yag depoliyo mubarek doktora git kilo problemin den dolayi cok zayiflik iyi degil -
quote:
Orijinalden alıntı: Açılın ben tokturum
Keske yiyip senin gibi alamasam bir miktar az kaciriyim yag depoliyo mubarek doktora git kilo problemin den dolayi cok zayiflik iyi degil
Pmden bir arkadas Kıl kurdu olabilecegından bahsetmis Bagırsak parazitiymiş.
Carsamba günü aile hekimine goruncem bi nedn alamıyorm anlatıcam durumu onada burada yazdıklarımı
bakalım .Ne diyecek ne tavsiye vericek ona göre editlerim. -
Simdi yazdiklarini okudum hepsini ben kucukken senin gibi sokaktan gelmezdim yemek ne bulsam yerdim beslenme cantasi olayini 3. Sinifta birakmistim hayvani karnimi da hep tikabasa doyuyordum 18 yasina gelene kadar kilo gibi sikintim olmadi istedigim kadar yesemde 53-55 arasi kaldim sonra unv kazandim 3 yilda 63-65 ye dayadim (yerken hep nede olsa kilo almiyorum diyerek goturuyordum cips kola donerleri ) bence beslenmen fazla ama calisma yapma suan sad3ce kilo al 58 kilo aldiktan sonra calis o zaman faydali olur belki suan yedigin calismaya gidiyor -
Bu yaşıma kadar yidim içtim 14 yaşımdayım 86 kiloyum zengin değilim 
-
Askere daha gitmedin ya da bedelli yaptın sanırım. -
quote:
Orijinalden alıntı: MUCAH1T
Simdi yazdiklarini okudum hepsini ben kucukken senin gibi sokaktan gelmezdim yemek ne bulsam yerdim beslenme cantasi olayini 3. Sinifta birakmistim hayvani karnimi da hep tikabasa doyuyordum 18 yasina gelene kadar kilo gibi sikintim olmadi istedigim kadar yesemde 53-55 arasi kaldim sonra unv kazandim 3 yilda 63-65 ye dayadim (yerken hep nede olsa kilo almiyorum diyerek goturuyordum cips kola donerleri ) bence beslenmen fazla ama calisma yapma suan sad3ce kilo al 58 kilo aldiktan sonra calis o zaman faydali olur belki suan yedigin calismaya gidiyor
Mantıklı cunku 2set yapınca vücudum terlio inanılamz bir su icme isteği tansiyon dusmesi oluyor spordan sonra
belkide yedıgımın buyuk kısmı sadece 2set dambıl hareketiyle gıdıo:D bilemıyorm aslında cok yoruldugumu hissetmıyorm belkide.
Ama aile hekimine gorunucem muhtarın yanı zati:D
Kücüklükden kalma arabada mide bulantısı durumuda var.Hala gecmedi psikolojik filan deil bildigin 2-3saat gıdınce betim benzim soluo kusmamak ıcın zorluom kendımı
Hap vs ilac kullanan biri deilm.Kullanmakda istemem.
Ama bir sekilde Gıda zehirlenmesi yasayana kadar deli hayvan gibi yemeye calısıyorm.Yani son 6aydır bu sekilde beslenmeye basladım.
Etkisini gormedm deil gordm 2kilo:D Yani belkide bu süreden Sonra bu sekilde devam edersem Karnım genişler ve daha hızlı almaya baslarm tek temennim bu.
-
quote:
Orijinalden alıntı: Physicist_Emre
Askere daha gitmedin ya da bedelli yaptın sanırım.
Gittim hocam 3.5 ay yaptım sadece
28gün manisa batı kışla
2.5 ayda Kıbrıs Lefkoşa 28.mekaniz piyade tümeniydı sanırm dahada uzunduda unuttum.
3.5 ay sonunda revire gittigimde 48kilo oldugmu gorduler parmaklarımı sordular dedim birinde 6parmak vardı alındı
digerinde damar eksıklıgınden oynatamıyorm bas parmaklar.
Tüfekli hareketlerde zorlanıyorm birde kıbrıs sıcak 50 derece tansıyonumun dustugunu soyledm.
Gataya yolladı orada heyete askerlk yapabilecegımı soyledım.
Ama nedense Teskere kagıdı yada Cürük kagıdı bılemıyorm onu verp eve yolladılar.Ama kagıtta askere baslangıc bitis tarihi yazıyor.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi GenghisKhan87 -- 14 Kasım 2016; 21:28:35 > -
GenghisKhan87
kullanıcısına yanıt
Zayiflik ise yaramis :)
20 yasindan sonra en dusuk kilon 48 mi oldu? -
quote:
Orijinalden alıntı: MUCAH1T
Zayiflik ise yaramis :)
20 yasindan sonra en dusuk kilon 48 mi oldu?
Evet 24yasındaydım 4sene tecil etme hakkım vardı ticaret lisesi mezunuydum.
Sonuna kadar kullandım:D
24 yasında 48kiloyu gordum. Aslında o gün birseylern deismesi gerektıgını anladım.
Vücut gelistirme forumlarında Ektomorf vücut olabilecegımı söylediler.Tam oalrak ne oldugnu bilmesemde.
Googledan baktım aynen öyle duruyorm biraz daha Kısası .
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi GenghisKhan87 -- 14 Kasım 2016; 21:35:26 > -
GenghisKhan87
kullanıcısına yanıt
Bırak sen onları ektomorf endomorf tipleri bi psikolog suç psikolojisi çalışmalarında kullanmış..sen de vücut yağ hücresi çok küçük ya da hiç yok..bünyen de hızlı zaten..ama en önemli etken yağ hücresinin büyüklüğü küçüklüğü..ben sana 1 ayda 10 kiloda aldırırım ancak genetiğini kırmakla olur o da..zaten söyleyeceğim şey su tuz tutar vücudunda..bayağı zayıfsın hocam sen 28 yaşa 50 kilo bayağı az..dediğim gibi az yiyosun sen..karnabahar bi kutu tonbalığıyla lorla bu iş biraz zor olur..senin yüksek karbonhidrata ihtiyacın var..bi tencere bulguru makarnayı devirmedikten sonra yerinde sayarsı..6 ay önce 60 kilodan 72 ye çıktım..hedefim 80 hatta ağır siklet olup 90 a vurmak..zor iş değil.. -
Madem sıçtın git yemek ye 
-
Ben senden daha zayifim iddaaya girebiliriz istersen doktora goruncem ben sende gorun baska turlu olmuyor
Benzer içerikler
- savaş durumunda evde bulunması gerekenler
- rus batağı nasıl oynanır
- monopoly ev dikme kuralı
- edirne uzunköprü çingene mi
- güvercin yavrusu yuvayı ne zaman terk eder
- walmart dolandırıcılığı
- bim para sayma makinesi
- telegram indirim kanalları
- bim karavan
- black friday ne zaman 2024
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
