Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi respectable_man -- 15 Kasım 2016; 1:29:36 > < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Çok ZAYIFIM! (3. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: nbacıshaquılle
O 2.3kg olanı yaklaşık 365 gün yetiyor ama onu söyliyim de .
Hocam 365 gün yetmesi için şeker kaşığıyla içmek lazım her porsiyonu , ben 5,5 kiloyu 1 ayda bitirdim sayılır
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Twin Turbo
kullanıcısına yanıt
Haftada 3 gün gidiyorum günde 1 servisden yaklaşık 250 gün gidiyor.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi nbacıshaquılle -- 15 Kasım 2016; 7:39:53 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
zorlayacan neye sasiriyosun yas 21 175 75 80 arasi gidip geliyorum 15 yasinda spora gitmistim vucudum altyapiyi doldurdu suan 2 3 yildir spor yapmiyorum hala fizigim on numara
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
adamın kilo alması için yediği şeyler benim kilo vermem için yemem gereken şeylerden daha az 
-
-
Konu ciddiyse ektomorf olabilirsin bir dahiliye ile görüşmen iyi olur tek çözüm spor yapman
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Dostum sana tecrubeyle anlatiyorum 3 ayda 59 dan 67 ye ciktim spor ile birlikte anlatayim.
İlk once bir spor salonuna yazil. Daha sonra marketten bebe buskivisi al ekonomik paket 6-7 tl. Yaninada yarim yagli sut al 2-3 paket.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: mavi kalem
Dostum sana tecrubeyle anlatiyorum 3 ayda 59 dan 67 ye ciktim spor ile birlikte anlatayim.
İlk once bir spor salonuna yazil. Daha sonra marketten bebe buskivisi al ekonomik paket 6-7 tl. Yaninada yarim yagli sut al 2-3 paket.
bu bebe bisküvisi olayını okumustum aslında.Tadıda güzel olurdu ufakken alırdık sütün içinde Püre haline gelirdi Kusmuk gibi:D
Ama efsane bir lezzeti vardır tadı hala damagımda.Denemek lazım ama bisküvi her aksam yiyorum zaten üzümlü incirli fıstıklı bisküvi dolu ev.
Bazılarıda demis protein agırlıklı beslenion
Doğru aslında yedklerıme soyle bi göz gezdirince Protein agırlıklı beslendıgım dogru
genelde 2günde bir barbunyaydı Mantardı Ciğerdi kuru fasulyeydi tavukdu balıktı Köfteydi yemeye calısıyorm.
Onları bulamazsam Yumurtda Yogurt pyenir miktaını arttırıyorm o gün et yada baklagil yemediysem.
Karbonhidrat miktarını arttırmayı deneyecem.Özellikle Bulgur haslanmıs patates Makarna 3lüsü yapmayı dusnuyorm 1 tabakda.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi GenghisKhan87 -- 15 Kasım 2016; 15:14:50 >
-
quote:
Orijinalden alıntı: [A]narchy
adamın kilo alması için yediği şeyler benim kilo vermem için yemem gereken şeylerden daha az
kaç kilosun 120 ? -
Ekmek yemen lazım orda hata yapıyorsun.
Kuruyemiş her gün 100 g ye 700 cal getirir.
Yoğurt sut tüket 300-400 cal alırsın.
Açıkçası bende zayıfımda kilo almaya çalışıyorum yaş 18
Günde 3000 cal alsan haftada 1 kg alırsın
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
178e 58 kilo
1 ay önce 55tim
her gün 1kilo tavuk + ice tea+ 3 muz + 400ml süt + 2 yumurtayla aldım -
GenghisKhan87
kullanıcısına yanıt
Nasıl kilo alabildinmi şuan kaç kilosun? -
173
52 -
Pirinç, makarna ,patates .Bunlar kilo aldırır . -
Kilo aldımmı evet:D 56yım suan.
Ama Karbonhidrattan çok Protein den dolayı aldım sanırım.
Süt Yumurta tavuk eti balık eti Özellikle Zeytinyaglı Dardanel ton
Karbonhidrat olarak Buğday bulgur muz filan. -
"Madem sıçtın git yemek ye" 
güldürdün kardeş neyse stres yapma bol bol yemek ye(kusana kadar) sporda yap ki sağlıksız kilo alma yediklerin kas olsun hantallaşma
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
