Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Daha Önce Dirsek Sakatlığı Yaşayan Var Mı?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Bende overhead triceps extension yaparken tık tık atıyodu. Dirseği sağa sola çevirirken katır kutur ediyodu.
Toz halinde sığır jelatini + glukozamin kullanınca ve hareket formlarını düşük kilolarla iyice öğrenince problem bitti sayılır.
21 eylül güncellemesi..
push antrenmanları yapmaya başlayınca 2 haftada olan dirsek mahvoldu. 1 doktor sporu bırakmamı söyledi, 2.gittiğim spor hekimliği ise 2 ay dinlenmemi önerdi. Spor hayatınızın kısa sürmesini istemiyorsanız 1 antrenmanda max 1-2 den fazla press yapmayın, vücudun toparlanmasına izin verin. Yoksa benim gibi onlarca kilo ağırlıklar kaldırırken bir gün kendinizi belki formda tutar diye parklarda yürürken 2 ay sonra dönebilme umududa teslim edersiniz..
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi questioner -- 21 Eylül 2019; 21:53:45 > -
questioner
Q
kullanıcısına yanıt
Hocam son gelişme nedir?
< Bu ileti Android uygulamasından atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
