Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Metalli Head -- 7 Nisan 2008; 19:27:37 > |
Hızlı 
Bildirim
Dambıl Boyu Kısaltırmı? (2. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Ben 1senedir yapıyorum v.g sporunu.15kg lık dambıllarla çalışıyorum,pazu için,yaş şuanda 16 geçen sene başladığımdan beri 6cm uzadım,uzamayada devam ediyorum,herkesin vücudunun göstereceği tepki farklıdır,kesin yorum getirilemez kanısındayım. -
ayakkabıyla boy 1.74 ben çalışsam ne çalışmasam ne ufacık tefecik dururum.neyse yaşın daha erken gerek yok boy uzatmaya bak nasıl olsa çalışırsın.ama senin şuanki yaptığın zararlı olmaz -
quote:
Orjinalden alıntı: Kızılbayrak
alakası yok omuz falan düşmez 15 yasında 10 kilo kaldırmazsan tabi
20 yasındayım 3 kg lik kullanıyorumquote:
Orjinalden alıntı: KaJMéRaN
quote:
Orjinalden alıntı: TuVNeRa
Ayakta yaparsan benim gibi bir omuzun düşük kalır.
Ben Omuzlarımın Düşük Olmamasını İstiyorum. Ne Yapmam Lazım ?
ohaa 20 yasındakı bırıne 3 kılo cerez gıbı gelır bee hıc yapma daha ıyıı ben pazıda yemın ederım tek kol 15 kg ayakta 38 kg uzun barla ömuz hareketı vucudun dengesını bozabılır asla kıloyu bırden arttırmayın hersey arka kola triceps se bakar aman dıkkat ıyı bır arastırmayla hangı hareketın ne ıse yaradıgını nasıl yapılacagını nekadar sıklıkla ve kac set pramıt calısma vs ögrenebılırsınız yada hocanıza sorsanız o sıza anlatır kıloluna göre proteın alımı vs baya bı teferruatı var yeterkı ınsan spor yapmak ıstesınn öle dövmeyle vs artıslık olmuyooo
ben bu ısı 3 senedır duzenlı yapıyorum arada kısa kısa aralar verıyorum 1 ay kadar felan neyse gelelım boy kısalması olyına
öncelıkle 14 ıla 18 yası arasındakı bır genc hoca eslıgınde bır kac hareket ögrenır ve duzenlı uygulamaya baslar 14 yasındakı bır cocuk ıcın omuz hareketı bence tehlıkelı sadece ısıtma amacı ıle bos bar ındır kaldır yapabılır cımlastık gıbı esneme hareketı body den bın kat daha yarar saglıyacaktır o yas gurubu ıcın unutmayın bu spor ıcın zemın cok önemlıı sutu aman haaaaaa sakın kesmeyıın ıcınde yag mıktarı ve proteın bulunur vucuda cok faydalıdır neyse omuz hareketınde agır gırerse 14-18 arası bırı boy uzama rıske gırebılır gec uzar ama bunun yanında basket oyanarsa cok faydasını görur sölemesı oturarak pazı arka kol snaw mekık barfıx kanat bunlar hayatta boy kısaltmaz yeterkı ısı bılerek kontrol altında yapın askıne gelısme cagındakı bırıne cok faydalı olabıldıkce eklem yerlerınızı hareket ettırın kosun mesela kosmak her ınsana faydalı cok yazıyorum ama bılgı vermek ıstedım kılolular hıc bır sey yapmasın 24 saat mekık ceksın olabıldıkce cunku en karızma sey ınce ve baklava dılımlı kaslardır buda bı tuyoo olsun benım bıldıklerım bukadar ha bu arada 1-1.30saatı gecmeyın yenı baslıyan bırı ıcın 1 gun spor 1 gun tatıl cok ıyı gelır
-
16 yasındayım 1.80 boy 65 kg yim 15 kg lik dambılla helr gün düzenli olarak çalışıyorum.oturarak calışığınız zaman her hangi bi kısalma olayı yasanmaz.bence mutlaka çalışmalısınız sadece kol diil göğüs ve karın kaslarına inanılmaz yararı oluyo. 
-
7.5 kg lık dambıllarla çalışıyorum. İlk başlarda 5 kg ağır geliyordu şimdi 7.5luklar hafif geliyor yakında 10 kiloluklara geçeceğim.
-
-DAMBILIN BOY İLE İLGİLİ HERŞEYİ DOGRU OLARAK YAZDIM KESİN OKUYUN!!!- 13 yaşındayım boyum 1.76(7inci sınıfa gidiyorum)dambılı oturarak yaparsan boyuna etki etmez ama ayakta yaparsan boyun uzaması durur bak kısalır demiyorum ama uzaması durur anca 20-21 yaşında oldugun zaman ayakta yaparsan zarar vermez cünkü senin benim yaşlarda boy uzuyo anca 21-22 yaşlarında uzama duruyo tamamen.Ben hep oturarak yapıyorum tam 1 senedir kolların cok kaslı oldu 1 yılda bile ama tek dambılla yapmıyorum gerçekten kas yapmak,güçlü olmak istiyorsan dambıl,şınav,mekik,barfix yapman gerekir ben düzenli olarak yapıyorum hepsinin belli yerleri kaslandırıyo başka sorun warsa sorabilirsin.
Orjinalden alıntı: KaJMéRaN -
boy kısalmaz hareketı yanlıs yapmak ıse sakatlanma rıskını artırır, tabı fazla agırlık da aynı sekılde bıleklerı ıncıltebılır, ergenlık dönemındekı bı kısının cok agır gırmesını önermıyorum tabı basket ve yuzme onun ıcın en guzel spor , ama ılla kasım gelıssın ıstıyorsa hareketlerı dogru yapmak zorunda, ayrıca gelelım su omuz dusme olayına, düşük omuzlu ınsan azdır fakat omuzu normaldır benım gıbı trapezı cok gelısmıstır omuzları dusuk gösterıyodur ,dumbbella kesınlıkle boy kısalmaz yanlıs bı hareket sadece sakatlanmaya yol acar 18-19 yasındakı bırı profesyonelce çalısabılır -
15-16 yaşındakiler sizce ne kadar ağırlıkla çalışmalı? 5 kilo uygun mudur? -
Ben 5 kiloluklarla çalışıyorum -
17 yaşındayım 15 kiloyla çalışıom. ilk başladıımda 5 le başladım. 1,5 snedir yapıom özellikle kollarım baya genişlediler. ama burda önemli olan hayatın boyunca yapmak istiicek misin eğer hayırsa, o kadar şişirmemen lazm kendini bide bu sporu bırakırken yavaş yavaş bırakmak lazm sarkarsın sonra. protein çok önemli. almazsan boşuna çalışır durursun. boyu falanda kısaltmaz bu kadar küçük ağırlıklar. o halterci gibi örenkler çok extreme örneklerdir. adamın işi o. bütün gününü ayırmadıın sürece istesende olamazsın zatn. 
-
Kimi diyor 20 yaşındayım 3 kg ile çalışıyorum. Kimi diyor 17 yaşındayım 15 kiloyla çalışıom. Arkadaşlar hangi ağırlıkla hangi hareketi yaptığınızı da yazsanıza. Hep tricepss hem de yana açış'ı aynı dambılla mı yapıyorsunuz. -
hayır canm. ama onu kendisinin bulması gerekio hangi kiloyu hangi kasıyla kaldırabilio. bn devamlı yeni hareketler ööreniorum ve bu kadar süre çalışmama rağmen çok zayıf kalmış kaslarım olabilio o zaman 2 kiloya kadar inebiliorum. ama bazende farketmeden çalıştırmış olduum kaslar var hiç zorlanmadan 25-20-15 yapabiliom. kişiye bağlı yani. onun yapması gereken olabildiğince hareket öörenmek olcak bide nası yemesi gerektiğini ööörencek. arkadaş hele bikaç bi yapsın, ilk gün yaptıktan sonra yanma hissine kanıp bırakmasında biz burda her türlü sorusunu cvplarız.
-
biceps için 11 kilo, yana açma 8.5 kilo, 35 kilo da bench press yapıyorum yaklaşık 6 aydır gelişmelerden de gayet memnunum. bir de yeni başlayacak arkadaşlara tavsiyem olsun çalışmadan önce bileklerinizi sıkı sıkı sarın böylece ilerde problem yaşamazsınız. -
Herkes gücüne göre taşısın 15 yaşındasaın ama gücsüzsün ince bileklerin war diytelim o zaman 5 kilo ile başlarsın zaten dambılla çalıştıktan sonra kollar acayip gelişiyo sonradan gücüne baglı olarak devam eder -
Dambılların bilekleri güclendirme hareketi de war isteyene anlatabilirim -
quote:
Orjinalden alıntı: TuVNeRa
quote:
Orjinalden alıntı: The Specialist
bilader 15 yaşındaysan fazla ağır girme bizim hoca sen yaştakileri body salonuna kemik gelişimini etkilediği için almıyor.Fakat dumble kasları ayırarak çalıştırdığı için boyla bi alakası olmaz..Bar'la çalışsan dediğin mantıklı olur ama dumble ile hiçbişe olmaz..Rahat ol takıl ..
Parayı bastırdıktan sonra SportCenter e bile alırlar.
benm gitttiğim salonda tabloda yazıyo.. bodybuilding bilimin en etkili olduğu spordur. şu yaraları vardır diye bi başlamış ve sonradasında da ergenlikte bot uzamasına yardımcı olur yazıyo..
-
No problem yaa... Tartışmaya gerek bile yok... Dambıllar kesinlikle boyu kısaltmaz boyunun uzamasını da engellemez... Yalnız omuzların düşmesine sebep olabilir. Onun içinde dambılla farklı hareketler var. Omuzlarını güçlendirmek için. Onları öğren onları da yap. Senin için en iyisi bu olur
-
boyda kısalma hastalık yada yaşlılıkla olur asla ve asla çevresel kafkötler öldürücü olmadığı şiddette boy kısaltmaz. -
bilek güreşi yapanlar için iki kiloluk ağırlığı alın. kolunuzu ileri uzatın dirsekten aşaısı göğüse paralel gelcek şekilde kolu kırın, bileinizide olabildiğince üst kola dooru yani içe çevirin. alt kolu kendi çevresinde döndürerek dambılı aşaı yukarı yapın. genelde ilk yapanlar 20 yi bile göremezler. ama bu hareket bilek güreşinde işinize yarar. 2 kilodan fazla denemeyin sakatlarsınız kendinizi. basit gibi gözüküo ama zordur....
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
