Arkadaşlar benim yaşım 18 ve 1.77 boy 60 kiloyum. bodye baslamayı düşünüyorum 1 haftaya kadar. fakat bir besin desteği kullanmak istiyorum. karbonhidrat almayı düşünüyorum. bana kaç ayda kaç kilo aldırır ve karbonhidrat marka önerisi olan var mı ?. temmuza kadar bodye gidicem. ve temmuzda kara harp okulu mülakatlarına giricem de :)