Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Düzenli spor ve daha güçlü bir vücut
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
kimse cevap yazmamış gerçi ama 
bugün gittim spora kahvaltı yapmadan.Çok çobuk yoruldum yarım saat zor dayandım
yarın bi meyve suyu içerim sabahtan öyle giderim
havada soğuktu zaten :D sabah vakti hava yoğunluğu fazla oluyomuş diye okudum bi yerden
bendede baş ağrıması ve şakaklarımda zonklama oldu.Eve gelip ısnınınca düzeldi
kahvaltıda herzamankinden fazla yedim :D.Menüme yumurta süt vs ekledim
ama şuan enerjik sayılırım bakalaım akşama kadar dayanıcakmı ?
burasıda günlük gibi oldu
-
arkadaşım .
sabah kalktığında 1 bardak ılık ve limonlu su iç.
1-2 tane kayısı kurusu ve 1 tane bütün ceviz ye.
sporunu yap.
eve dön kahvaltını yap. -
limolnu suya şeker atabilirmiyim limonata gibi?
bide bir gün kondüsyon bir gün kol bacak geliştirmek lazım sanırım
çünki dünki spordan sonra omuzlarım felan yanıyo hala
benim okuduğuma göre sporda kas gelişmiyor aksine kas yakılıyor
sonra vücut daha güçlü olarak takrar yapıyor
o yüzden bu yanma hissi geçmeden kasları zorlamamak lazım sanırım
bacaklarımda felan sorun yok omuzlarım alışık değilmiş demekki
-
Çok uzun değil ama 1 hafta kadar kahvaltı yapmadan koşuya gittim. Dediğin gibi yarım saat sonra vücut çöküyor.
Vücudun enerji kaynağı yetersiz kaldığı için oluyor bu.
Evde şınav, mekik gibi basit egzersizler için de kahvaltısız güç kaybı oluşuyor.
Her ne kadar internetten binlerce yöntem bulsanda bence en iyisi güzel bir kahvaltı yapıp yarım saat sonrasında spora başlamak. -
akşam yatmadan evel makarna pilav tarzı şeyler yiyorum sabah enerji olsun diye 
sabah kahvaltı yapamıyorum kalkar kalkmaz.Yapsam bile yarım saat sonra spora gidip sonra eve gelip hazırlanıp işe gitmek zor olur
ben akşam 10'da yatıp sabah 6'da kalkıyorum.En az 8 saat uyku lazım yoksa sporun bi anlamı kalmıyo zaten :)
bi bi hafta kadar olsun düzene girer sanırım.Deneme yanılma yöntemiyle güzel bi program oluşturucam
Sayfa:
1
Benzer içerikler
- solgar korean ginseng kullanıcı yorumları
- diş fırçalarken mide bulantısı
- kabız değilim ama tuvaletimi yapamıyorum
- solgar male multiple ekşi
- zoretanin 10 mg kullananlar
- bol boxer giymek zararlımı
- ilaç içtikten sonra uyunur mu
- en iyi termos markaları
- ev tipi koşu bandı
- parmakla tansiyon ölçme
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
