Fitness+Diyet+Bisiklet Nasıl kilo verebilirim (Acil)

quote:

Orijinalden alıntı: kıpçak+kk

Genelde haftada 1 kilo düşülür.

quote:

Orijinalden alıntı: PhTx3

Az yiyip, çok iş yapcaksın. Şimdi diyetimi yapacağım derken, ne kadar ağır bir diyet ve yaptıgın spor ne kadar ağır ise ona göre kilo verirsin.
Ama genel olarak ayda 5-6 kilodan fazla veremezsin sağlıktan olmak istemiyor isen.

Alıntıları Göster

quote:

Orijinalden alıntı: Kasayı Ters Çevir

Tükettiğin kaloriden fazlasını harca

quote:

Orijinalden alıntı: Tom Marvolo Riddle Burnu

quote: Orijinalden alıntı: Kasayı Ters Çevir Tükettiğin kaloriden fazlasını harca

Yap bakalım öyle birşey kaçıncı gün ölüyorsun. Fikrin olmadan zikrin var.
Böyle sacmalayan insanları dikkate almayın gidin bir diyetisyene halleder o.

quote:

Orijinalden alıntı: Kasayı Ters Çevir

quote: Orijinalden alıntı: Tom Marvolo Riddle Burnu quote: Orijinalden alıntı: Kasayı Ters Çevir Tükettiğin kaloriden fazlasını harca Yap bakalım öyle birşey kaçıncı gün ölüyorsun. Fikrin olmadan zikrin var. Böyle sacmalayan insanları dikkate almayın gidin bir diyetisyene halleder o.

Ben 6 aydır öyle yapıyorum ve emin ol beslenme konusunda senden daha çok şey biliyorumdur. Araştırma yapmasını bilmeyen ve asıl "fikri olmadan zikri olan" kişiden de böyle bir cevap beklenirdi zaten. Diyetisyenin diyeceği şey "Ekmeği azalt, şekeri kes, tuzu azalt". Şekeri azaltmasının nedeni insülin hormonunun salgılanmasını azaltmak. Neden? Çünkü insülin salgılanırken yağ yakılmaz. Aldığın kalori de tükettiğinden fazla olursa vücudunda yağ olarak depolanır. Bunları bilmek için diyetisyen olmaya gerek yok. Kaybol hadi şimdi

quote:

Orijinalden alıntı: Tom Marvolo Riddle Burnu

quote: Orijinalden alıntı: Kasayı Ters Çevir quote: Orijinalden alıntı: Tom Marvolo Riddle Burnu quote: Orijinalden alıntı: Kasayı Ters Çevir Tükettiğin kaloriden fazlasını harca Yap bakalım öyle birşey kaçıncı gün ölüyorsun. Fikrin olmadan zikrin var. Böyle sacmalayan insanları dikkate almayın gidin bir diyetisyene halleder o. Ben 6 aydır öyle yapıyorum ve emin ol beslenme konusunda senden daha çok şey biliyorumdur. Araştırma yapmasını bilmeyen ve asıl "fikri olmadan zikri olan" kişiden de böyle bir cevap beklenirdi zaten. Diyetisyenin diyeceği şey "Ekmeği azalt, şekeri kes, tuzu azalt". Şekeri azaltmasının nedeni insülin hormonunun salgılanmasını azaltmak. Neden? Çünkü insülin salgılanırken yağ yakılmaz. Aldığın kalori de tükettiğinden fazla olursa vücudunda yağ olarak depolanır. Bunları bilmek için diyetisyen olmaya gerek yok. Kaybol hadi şimdi

Diyetisyene gidersen sana ilk önce tahlil yapar sonra tahlillere göre günlük kac kalori ihtiyacın olduğunun hesabını yapar. Her insanın günlük ihtiyacı farklıdır, tahliller sonucunda sana günlük spor programı yazar ne kadar kalori yakman gerektiğini anlatir. Eğer kalp sorunun, şeker problemin felan varsa bunlar tahliller sonucu ortaya çıkar ve ona göre program hazırlanır. Yani diyetisyen şekeri azalt diyip seni geri göndermiyor, diyetisyen kilo vermek isteyenler için en önemli araçtır ve gitmek elzemdir. Sen diyetisyene gitmeden vücuduna fazla yuklenirsen ve bir problemin varsa kötü sonuçlara yol açabilir. Hadi sen devam et vücuduna saygın olmadan işler yap ama mümkünse insanları yönlendirme.

Alıntıları Göster

quote:

Orijinalden alıntı: Kasayı Ters Çevir

quote: Orijinalden alıntı: Tom Marvolo Riddle Burnu quote: Orijinalden alıntı: Kasayı Ters Çevir Tükettiğin kaloriden fazlasını harca Yap bakalım öyle birşey kaçıncı gün ölüyorsun. Fikrin olmadan zikrin var. Böyle sacmalayan insanları dikkate almayın gidin bir diyetisyene halleder o.

Ben 6 aydır öyle yapıyorum ve emin ol beslenme konusunda senden daha çok şey biliyorumdur. Araştırma yapmasını bilmeyen ve asıl "fikri olmadan zikri olan" kişiden de böyle bir cevap beklenirdi zaten. Diyetisyenin diyeceği şey "Ekmeği azalt, şekeri kes, tuzu azalt". Şekeri azaltmasının nedeni insülin hormonunun salgılanmasını azaltmak. Neden? Çünkü insülin salgılanırken yağ yakılmaz. Aldığın kalori de tükettiğinden fazla olursa vücudunda yağ olarak depolanır. Bunları bilmek için diyetisyen olmaya gerek yok. Kaybol hadi şimdi

quote:

Orijinalden alıntı: Tom Marvolo Riddle Burnu

quote: Orijinalden alıntı: Kasayı Ters Çevir quote: Orijinalden alıntı: Tom Marvolo Riddle Burnu quote: Orijinalden alıntı: Kasayı Ters Çevir Tükettiğin kaloriden fazlasını harca Yap bakalım öyle birşey kaçıncı gün ölüyorsun. Fikrin olmadan zikrin var. Böyle sacmalayan insanları dikkate almayın gidin bir diyetisyene halleder o. Ben 6 aydır öyle yapıyorum ve emin ol beslenme konusunda senden daha çok şey biliyorumdur. Araştırma yapmasını bilmeyen ve asıl "fikri olmadan zikri olan" kişiden de böyle bir cevap beklenirdi zaten. Diyetisyenin diyeceği şey "Ekmeği azalt, şekeri kes, tuzu azalt". Şekeri azaltmasının nedeni insülin hormonunun salgılanmasını azaltmak. Neden? Çünkü insülin salgılanırken yağ yakılmaz. Aldığın kalori de tükettiğinden fazla olursa vücudunda yağ olarak depolanır. Bunları bilmek için diyetisyen olmaya gerek yok. Kaybol hadi şimdi

Diyetisyeni şeker tüketmemek, aldığın kalori yaktıgından fazla tüketirsen kilo alırsın gibi şeylere indirgemek anca senin gibi sığ bir insandan beklenir. Hadi kaybol şimdi.

Alıntıları Göster

quote:

Orijinalden alıntı: Tom Marvolo Riddle Burnu

quote: Orijinalden alıntı: Kasayı Ters Çevir quote: Orijinalden alıntı: Tom Marvolo Riddle Burnu quote: Orijinalden alıntı: Kasayı Ters Çevir Tükettiğin kaloriden fazlasını harca Yap bakalım öyle birşey kaçıncı gün ölüyorsun. Fikrin olmadan zikrin var. Böyle sacmalayan insanları dikkate almayın gidin bir diyetisyene halleder o. Ben 6 aydır öyle yapıyorum ve emin ol beslenme konusunda senden daha çok şey biliyorumdur. Araştırma yapmasını bilmeyen ve asıl "fikri olmadan zikri olan" kişiden de böyle bir cevap beklenirdi zaten. Diyetisyenin diyeceği şey "Ekmeği azalt, şekeri kes, tuzu azalt". Şekeri azaltmasının nedeni insülin hormonunun salgılanmasını azaltmak. Neden? Çünkü insülin salgılanırken yağ yakılmaz. Aldığın kalori de tükettiğinden fazla olursa vücudunda yağ olarak depolanır. Bunları bilmek için diyetisyen olmaya gerek yok. Kaybol hadi şimdi

Diyetisyene gidersen sana ilk önce tahlil yapar sonra tahlillere göre günlük kac kalori ihtiyacın olduğunun hesabını yapar. Her insanın günlük ihtiyacı farklıdır, tahliller sonucunda sana günlük spor programı yazar ne kadar kalori yakman gerektiğini anlatir. Eğer kalp sorunun, şeker problemin felan varsa bunlar tahliller sonucu ortaya çıkar ve ona göre program hazırlanır. Yani diyetisyen şekeri azalt diyip seni geri göndermiyor, diyetisyen kilo vermek isteyenler için en önemli araçtır ve gitmek elzemdir. Sen diyetisyene gitmeden vücuduna fazla yuklenirsen ve bir problemin varsa kötü sonuçlara yol açabilir. Hadi sen devam et vücuduna saygın olmadan işler yap ama mümkünse insanları yönlendirme.

quote:

Orijinalden alıntı: Tom Marvolo Riddle Burnu

quote: Orijinalden alıntı: Kasayı Ters Çevir quote: Orijinalden alıntı: Tom Marvolo Riddle Burnu quote: Orijinalden alıntı: Kasayı Ters Çevir Tükettiğin kaloriden fazlasını harca Yap bakalım öyle birşey kaçıncı gün ölüyorsun. Fikrin olmadan zikrin var. Böyle sacmalayan insanları dikkate almayın gidin bir diyetisyene halleder o. Ben 6 aydır öyle yapıyorum ve emin ol beslenme konusunda senden daha çok şey biliyorumdur. Araştırma yapmasını bilmeyen ve asıl "fikri olmadan zikri olan" kişiden de böyle bir cevap beklenirdi zaten. Diyetisyenin diyeceği şey "Ekmeği azalt, şekeri kes, tuzu azalt". Şekeri azaltmasının nedeni insülin hormonunun salgılanmasını azaltmak. Neden? Çünkü insülin salgılanırken yağ yakılmaz. Aldığın kalori de tükettiğinden fazla olursa vücudunda yağ olarak depolanır. Bunları bilmek için diyetisyen olmaya gerek yok. Kaybol hadi şimdi

Diyetisyene gidersen sana ilk önce tahlil yapar sonra tahlillere göre günlük kac kalori ihtiyacın olduğunun hesabını yapar. Her insanın günlük ihtiyacı farklıdır, tahliller sonucunda sana günlük spor programı yazar ne kadar kalori yakman gerektiğini anlatir. Eğer kalp sorunun, şeker problemin felan varsa bunlar tahliller sonucu ortaya çıkar ve ona göre program hazırlanır. Yani diyetisyen şekeri azalt diyip seni geri göndermiyor, diyetisyen kilo vermek isteyenler için en önemli araçtır ve gitmek elzemdir. Sen diyetisyene gitmeden vücuduna fazla yuklenirsen ve bir problemin varsa kötü sonuçlara yol açabilir. Hadi sen devam et vücuduna saygın olmadan işler yap ama mümkünse insanları yönlendirme.

quote:

Orijinalden alıntı: Kasayı Ters Çevir

quote: Orijinalden alıntı: Tom Marvolo Riddle Burnu quote: Orijinalden alıntı: Kasayı Ters Çevir quote: Orijinalden alıntı: Tom Marvolo Riddle Burnu quote: Orijinalden alıntı: Kasayı Ters Çevir Tükettiğin kaloriden fazlasını harca Yap bakalım öyle birşey kaçıncı gün ölüyorsun. Fikrin olmadan zikrin var. Böyle sacmalayan insanları dikkate almayın gidin bir diyetisyene halleder o. Ben 6 aydır öyle yapıyorum ve emin ol beslenme konusunda senden daha çok şey biliyorumdur. Araştırma yapmasını bilmeyen ve asıl "fikri olmadan zikri olan" kişiden de böyle bir cevap beklenirdi zaten. Diyetisyenin diyeceği şey "Ekmeği azalt, şekeri kes, tuzu azalt". Şekeri azaltmasının nedeni insülin hormonunun salgılanmasını azaltmak. Neden? Çünkü insülin salgılanırken yağ yakılmaz. Aldığın kalori de tükettiğinden fazla olursa vücudunda yağ olarak depolanır. Bunları bilmek için diyetisyen olmaya gerek yok. Kaybol hadi şimdi Diyetisyene gidersen sana ilk önce tahlil yapar sonra tahlillere göre günlük kac kalori ihtiyacın olduğunun hesabını yapar. Her insanın günlük ihtiyacı farklıdır, tahliller sonucunda sana günlük spor programı yazar ne kadar kalori yakman gerektiğini anlatir. Eğer kalp sorunun, şeker problemin felan varsa bunlar tahliller sonucu ortaya çıkar ve ona göre program hazırlanır. Yani diyetisyen şekeri azalt diyip seni geri göndermiyor, diyetisyen kilo vermek isteyenler için en önemli araçtır ve gitmek elzemdir. Sen diyetisyene gitmeden vücuduna fazla yuklenirsen ve bir problemin varsa kötü sonuçlara yol açabilir. Hadi sen devam et vücuduna saygın olmadan işler yap ama mümkünse insanları yönlendirme.

Evet kan tahlilinden kalori hesaplaması yapar, kafan güzelmiş güle güle kullan

quote:

Orijinalden alıntı: mert969

quote: Orijinalden alıntı: Tom Marvolo Riddle Burnu quote: Orijinalden alıntı: Kasayı Ters Çevir quote: Orijinalden alıntı: Tom Marvolo Riddle Burnu quote: Orijinalden alıntı: Kasayı Ters Çevir Tükettiğin kaloriden fazlasını harca Yap bakalım öyle birşey kaçıncı gün ölüyorsun. Fikrin olmadan zikrin var. Böyle sacmalayan insanları dikkate almayın gidin bir diyetisyene halleder o. Ben 6 aydır öyle yapıyorum ve emin ol beslenme konusunda senden daha çok şey biliyorumdur. Araştırma yapmasını bilmeyen ve asıl "fikri olmadan zikri olan" kişiden de böyle bir cevap beklenirdi zaten. Diyetisyenin diyeceği şey "Ekmeği azalt, şekeri kes, tuzu azalt". Şekeri azaltmasının nedeni insülin hormonunun salgılanmasını azaltmak. Neden? Çünkü insülin salgılanırken yağ yakılmaz. Aldığın kalori de tükettiğinden fazla olursa vücudunda yağ olarak depolanır. Bunları bilmek için diyetisyen olmaya gerek yok. Kaybol hadi şimdi Diyetisyene gidersen sana ilk önce tahlil yapar sonra tahlillere göre günlük kac kalori ihtiyacın olduğunun hesabını yapar. Her insanın günlük ihtiyacı farklıdır, tahliller sonucunda sana günlük spor programı yazar ne kadar kalori yakman gerektiğini anlatir. Eğer kalp sorunun, şeker problemin felan varsa bunlar tahliller sonucu ortaya çıkar ve ona göre program hazırlanır. Yani diyetisyen şekeri azalt diyip seni geri göndermiyor, diyetisyen kilo vermek isteyenler için en önemli araçtır ve gitmek elzemdir. Sen diyetisyene gitmeden vücuduna fazla yuklenirsen ve bir problemin varsa kötü sonuçlara yol açabilir. Hadi sen devam et vücuduna saygın olmadan işler yap ama mümkünse insanları yönlendirme.

Kardeşim adam haklı sen eğer aldığın kaloriden fazlasını yakmazsan ya aynı kiloda kalırsın ya da kilo almaya devam edersin. Yani senin fikrin yok zikrin var. Tamam diyetisyene tabiki gitsin ama arkadaş doğru söylemiş.

quote:

Orijinalden alıntı: Tom Marvolo Riddle Burnu

quote: Orijinalden alıntı: Kasayı Ters Çevir quote: Orijinalden alıntı: Tom Marvolo Riddle Burnu quote: Orijinalden alıntı: Kasayı Ters Çevir quote: Orijinalden alıntı: Tom Marvolo Riddle Burnu quote: Orijinalden alıntı: Kasayı Ters Çevir Tükettiğin kaloriden fazlasını harca Yap bakalım öyle birşey kaçıncı gün ölüyorsun. Fikrin olmadan zikrin var. Böyle sacmalayan insanları dikkate almayın gidin bir diyetisyene halleder o. Ben 6 aydır öyle yapıyorum ve emin ol beslenme konusunda senden daha çok şey biliyorumdur. Araştırma yapmasını bilmeyen ve asıl "fikri olmadan zikri olan" kişiden de böyle bir cevap beklenirdi zaten. Diyetisyenin diyeceği şey "Ekmeği azalt, şekeri kes, tuzu azalt". Şekeri azaltmasının nedeni insülin hormonunun salgılanmasını azaltmak. Neden? Çünkü insülin salgılanırken yağ yakılmaz. Aldığın kalori de tükettiğinden fazla olursa vücudunda yağ olarak depolanır. Bunları bilmek için diyetisyen olmaya gerek yok. Kaybol hadi şimdi Diyetisyene gidersen sana ilk önce tahlil yapar sonra tahlillere göre günlük kac kalori ihtiyacın olduğunun hesabını yapar. Her insanın günlük ihtiyacı farklıdır, tahliller sonucunda sana günlük spor programı yazar ne kadar kalori yakman gerektiğini anlatir. Eğer kalp sorunun, şeker problemin felan varsa bunlar tahliller sonucu ortaya çıkar ve ona göre program hazırlanır. Yani diyetisyen şekeri azalt diyip seni geri göndermiyor, diyetisyen kilo vermek isteyenler için en önemli araçtır ve gitmek elzemdir. Sen diyetisyene gitmeden vücuduna fazla yuklenirsen ve bir problemin varsa kötü sonuçlara yol açabilir. Hadi sen devam et vücuduna saygın olmadan işler yap ama mümkünse insanları yönlendirme. Evet kan tahlilinden kalori hesaplaması yapar, kafan güzelmiş güle güle kullan

Ben kan tahliline göre demedim okudugunu anlayamiyorsan benim problemim değil. Bu tahliller arasında efor testi, kan tahlilleri, tansiyon ölçümü felan birkaç test daha var , hepsine bakiyorlar ve senin kac kalori ihtiyacın olduğuna karar veriliyor ona göre program veriliyor. Diyetisyeni küçümsemek senin gibi aciz, herşeyi ben bilirim diyen insanların yapacağı iş. Hadi sen kendi kafana göre yap, diyetisyen olmak icin bir dünya okul okuyan insanlardan fazla bildiğini iddia et.

quote:

Orijinalden alıntı: Tom Marvolo Riddle Burnu

quote: Orijinalden alıntı: mert969 quote: Orijinalden alıntı: Tom Marvolo Riddle Burnu quote: Orijinalden alıntı: Kasayı Ters Çevir quote: Orijinalden alıntı: Tom Marvolo Riddle Burnu quote: Orijinalden alıntı: Kasayı Ters Çevir Tükettiğin kaloriden fazlasını harca Yap bakalım öyle birşey kaçıncı gün ölüyorsun. Fikrin olmadan zikrin var. Böyle sacmalayan insanları dikkate almayın gidin bir diyetisyene halleder o. Ben 6 aydır öyle yapıyorum ve emin ol beslenme konusunda senden daha çok şey biliyorumdur. Araştırma yapmasını bilmeyen ve asıl "fikri olmadan zikri olan" kişiden de böyle bir cevap beklenirdi zaten. Diyetisyenin diyeceği şey "Ekmeği azalt, şekeri kes, tuzu azalt". Şekeri azaltmasının nedeni insülin hormonunun salgılanmasını azaltmak. Neden? Çünkü insülin salgılanırken yağ yakılmaz. Aldığın kalori de tükettiğinden fazla olursa vücudunda yağ olarak depolanır. Bunları bilmek için diyetisyen olmaya gerek yok. Kaybol hadi şimdi Diyetisyene gidersen sana ilk önce tahlil yapar sonra tahlillere göre günlük kac kalori ihtiyacın olduğunun hesabını yapar. Her insanın günlük ihtiyacı farklıdır, tahliller sonucunda sana günlük spor programı yazar ne kadar kalori yakman gerektiğini anlatir. Eğer kalp sorunun, şeker problemin felan varsa bunlar tahliller sonucu ortaya çıkar ve ona göre program hazırlanır. Yani diyetisyen şekeri azalt diyip seni geri göndermiyor, diyetisyen kilo vermek isteyenler için en önemli araçtır ve gitmek elzemdir. Sen diyetisyene gitmeden vücuduna fazla yuklenirsen ve bir problemin varsa kötü sonuçlara yol açabilir. Hadi sen devam et vücuduna saygın olmadan işler yap ama mümkünse insanları yönlendirme. Kardeşim adam haklı sen eğer aldığın kaloriden fazlasını yakmazsan ya aynı kiloda kalırsın ya da kilo almaya devam edersin. Yani senin fikrin yok zikrin var. Tamam diyetisyene tabiki gitsin ama arkadaş doğru söylemiş.

Tamam o konuda haklı sonradan banada dank etti ama diyetiayeni küçümseyen bir insan diyetisyeni sadece şeker yeme diyen bir insana indirgeyen bir insaa tartışmam. Bu atada insan zaten aldığı kaloriyi nefes almak vr vücut hareketleriyle gündelik olarak yakıyor ama bir insan en az 2500 kalori aliyor zaten gündelik aldığın kadar yakmak cok fazla oluyor,7000 kalori 1 kilo ettiğini düşün 3 gunde 1 kilo ediyor nerdeyse 1 ayda 10 kilo ediyor. Sence sağlıklı mı? Ayda 5 kilo bile fazlayken 10 kiloyu sen düşün.

Alıntıları Göster