Fitness git gel yapmaya üşeniyorum (Yardım) (2. sayfa)

ilk 1 ay dişini sıkarak aksatmadan adam akıllı git sonrasında istesen de bırakamayacaksın zaten

ne zaman gitmeyecek gibi olsan bir motivasyon videosu açıp izle. sana gerekli gazı veriyor bir şekilde evden çıkıp yola koyuluyorsun

bu arada 2km fazla değil. ben de her gün toplam 4 km yürüyorum gidip gelmek için, kardiyo olarak bakıyorum gayet iyi oluyor. kulaklığını tak git genç adamsın zaten 2km bir şey değil

Üzdün beni hocam oysa ben de Saian dinliyom   Spor geçmişim var benim sporu seviyorum inanın bana ama yürümeyi sevmiyorum dışarıyı sevmiyorum asıl sıkıntı o spor salonunda elimden geleni yapıp eğleniyorum boksa gitmiştim 1-2 ay falandı sanırım arada 40 km vardı bırakmak zorunda kaldım param bitti ben gerçekten spor istiyorum ama dışarı çıkmak beni rahatsız ediyor keşke yakında olsaydı böylelikle çok fazla dışarıda durmadan ulaşırdım sıkıntı yürümek değil inanın bana ben para kazannak için ne yollar gittim dışarısınj sevmiyorım

Nedion la değişik  

Kulaklık takınca rahatsız oluyom biraz paranoyaklık var ya müzik sesi dışarı gidiosa diye bide hava atmak için kulaklığı takmışım sanarlar   hocam beni toprağa gömün müzik dinlemeye aşığım ama dışarda huzuesuz oluom dinlerken

Hocam, salonda hareketlere başlamadan önce ısınma amaçlı zaten koşu bandında 15-20 dakika tempolu yürüyüş yapacaksınız.

3 km dediğimiz yolda tempolu bir yürüyüş ile (6-7km/saat) 20 dakika sürecek bir mesafe.

Tavsiyem boşa otobüse para vermeden yolu yürüyün ve salona varınca direk hareketlere başlayın.

İkinci el ekipman al, evde yapabilirsen.

Sanırım haklısınız hocam

Başlayınca gerisi çok rahat gelir. Sıkıntı yapma. Önemli olan başlamak

Fakat 2,3 km mesafe olarak çok. Daha yakın bir yürüme mesafesine uygun bir salon bul derim.

Ben rahattım, 1,5 sene salona gittim. Tabi rahat olan kısmı, salon eve 100 m. mesafedeydi. O nedenli giyinip eve gelip duşumu alıyordum direk

Yakınımda salon var deneme süresi olarak 1 gün gittm ama ağır derecede acemilerdi çok kötüydü salon keşke orası acemi olmasaydı oraya git gel rahatça yapardım

Hocam onların acemi olması sizi pek ırgalamaz. Zaten hemen hemen bütün salonlarda ilk bir kaç gün hareketleri gösterip bir daha da yanına uğramazlar.

Eğer evinize yakın olan salonun aletleri yeniyse oraya gidin derim. Ha derseniz kendime özel hoca tutacağım aylık 1000/1500 TL'ye, o zaman acemi olmaları sorun olabilir.

mesafeye göre yürüyerek git ben öyle yapıyorum. Biraz tempolü yürüyerek 15 dkda gidiyorum spor için ısınma oluyor gidince çok ısınmadan hemen spora başlıyorum. Bence yürü ya da bisiklet al.

Salonlar sadece gecen sene kapandı. Daha sonra hiç kisitlama olmadı hâla açık.

virüsten tırsmıyon mu

Vücudum çok kötüleşti hocam virüs için haddinden fazla tedbir alıyorum ama bir yere kadar

Bisiklet mantıklı ama büyük sıkıntıları var hocam yaşadığım yer bisikletler için en berbat yer yürümek için enerji toplıcam mecbur

İlla salona gidicem diyorsan giderken yürü ısınma olur dönerken otobüse binersin. Ama bence evde spor yapmak gibisi yok. Ben başlarken 1000 lira gömdüm ağırlıklara, barlara odamda tv karşısında yapıyorum bitince duşuma giriyorum. Önceden spor salonuna yazıldığımda hep bırakıyordum problemin gitmeye üşenmek olduğunu farkettim bu yöntemi buldum. Evde güzel bir program yaparsan başlangıçtan 2 yıla kadar gelişim gösterirsin prof seviye için salon gerekebilir.

Evde tuhaf olur ya öyle geliyo sanki