Şimdi Ara

FİTNESS İLE İLGİLENEN ARKADAŞLAR

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
1 Misafir - 1 Masaüstü
5 sn
5
Cevap
0
Favori
313
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
0 oy
Öne Çıkar
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Selamlar,fitnessa yeni başladım.
    20 yaşındayım,boy 1.81 kilom 74.Karın bölgesinde ve birkaç yerde daha bölgesel yağlar var.Amacım kilomu koruyarak kas kütlemi arttırmak beslenme konusunda çok bilgi sahibi değilim,örnek bir beslenme programı nasıl olmalı? Ayrıca ne kadarlık bir sürede gözle görülür bir değişim elde ederim ?
    Supplement konusunda da yardımcı olursanız sevinirim.



  • +
  • Google a biraz baksan bir şeyler bulursun buradan bir şey çıkmaz ağırsağlamın sitesine falan bak beslenme için
  • https://tdeecalculator.net

    Hesabını yap

    Kilo vermen, alman için ne kadar kalori tüketmen gerek öğren

    Yemek için ise, ekmek, yağlı yiyecekler, kola, şeker vs. mümkün olduğunca uzak dur

    Karın için Ege Fitness Evde karın hareketleriyle (5dk karın kası videosu çok güzel) hem şekilli karın olur hem de kilo vermene yardımcı olur

    Supplementi bilemeyeceğim
  • 
Sayfa: 1
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.