Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
FORUMDA 1.90 ÜZERİ OLANLAR İÇERİYE
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
kuzenimin yaptığı şeyi söyleyeyim, normalde 60-80cm olan klasik masa yükseklikleri, evinde ve ofisinde 90-100cm civarına yükselttirdi. ayrıca uzun boyun ağırlığı da olduğundan full ortopedik yatak kullanıyor. zorda kalmadıkça da alçak masalarda yemek yemiyor. oturuşunuza, yatışınıza ve kalkışınıza dikkat etmelisiniz anlayacağınız. siz ortama değil, ortam size uyum sağlayacak. -
Dik oturman sürekli eğilmemen gerek. Masalar vb kısa geliyorsa ayarlı sandalye al ya da masaları yükselt -
Teşekkür ederim dostlar -
Güzel kardeşim bu sorun beni benden almıştı,
Ama çözüm çok net,,,
Spor salonuna başladım 4 5 gün falan gidiyorum ve 2 gün sağlam bir şekil de sırt, bel, karın kası çalışıyorum. İnan gerçekten çok çok çok etkisini gördüm.
İlk 2 haftada zaten ağrılarım %80 azaldı diyebilirim. 5 aydır devam ediyorum şuan için ağrım neredeyse yok gibi.
Tabi yürümek,koşmak ve diğer yapılan ağırlık hareketlerinin de faydası var illa ki.
Son olarak bide pilates topu aldım bel için güzel esnetme yapabiliyorsun, esnetme hareketleri resmen ilaç gibi geliyor -
katılıyorum spor yaparken sırt ağrım yok denecek kadar azdı. 3 senedir yapmıyorum uzun süre oturunca ağrımaya başlıyor. Spor salonuna yazılıp sırt kaslarını güçlendirirsen çok faydasını görürsün boyum 1.96 bu aradaquote:
Orijinalden alıntı: Pytonafısıldayanadam
Güzel kardeşim bu sorun beni benden almıştı,
Ama çözüm çok net,,,
Spor salonuna başladım 4 5 gün falan gidiyorum ve 2 gün sağlam bir şekil de sırt, bel, karın kası çalışıyorum. İnan gerçekten çok çok çok etkisini gördüm.
İlk 2 haftada zaten ağrılarım %80 azaldı diyebilirim. 5 aydır devam ediyorum şuan için ağrım neredeyse yok gibi.
Tabi yürümek,koşmak ve diğer yapılan ağırlık hareketlerinin de faydası var illa ki.
Son olarak bide pilates topu aldım bel için güzel esnetme yapabiliyorsun, esnetme hareketleri resmen ilaç gibi geliyor
-
Arkadaslarinda dedigi gibi hocam full ortopedik yatak, dik oturma, duz uyuma ile cozuluyor bu isler. Yururkende sirtini duz tutman lazim 
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
