Şimdi Ara

Fullbody program tavsiyesi

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
1 Misafir - 1 Masaüstü
5 sn
3
Cevap
0
Favori
269
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
0 oy
Öne Çıkar
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • boy 1.82
    kilo 63
    2 sene önce 8 aylık bi fitness dönemim oldu 70 kiloya kadar çıktım.2 yıldır spor yapmadım. Fullbody çalışıcam daha önce deadlift barfiks bunlar gibi zor gelen hareketleri yapmıyordum. Kesinlikle yapmamı önerdiğiniz beslenme ve antrenman programı tavsiyelerine açığım.



  • Leg Extension
    Lying Leg Curl
    Squat
    Bench Press
    Flys
    Barbell Row
    latpulldown
    Dumbbel shoulderpress
    Side Lateral Raise
    Barbell Curl
    Tricep extensinon

    benim ilk aylarımda uyguladığpım program bunun gibi bir şeydi
  • Yapay Zeka’dan İlgili Konular
    Çizim uygulaması tavsiyesi
    2 ay önce açıldı
    Daha Fazla Göster
    
Sayfa: 1
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.