Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Spor
  • Diğer Sporların Gündemi
  • Vücut Geliştirme (Body Building)
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Fullbody Programım Hakkında (2. sayfa)

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
25
Cevap
0
Favori
1.986
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: önceki 12
Sayfaya Git
Git
Giriş
Mesaj
  • Frank08 kullanıcısına yanıt
    Peki bu program ABoffABoffoff şeklinde yapılabilir mi?
  • Patience kullanıcısına yanıt
    Hayır bu haftanın 3 günü yapılması gereken bir program ve A off B off A off off - B off A off B off off .... gibi yapılmalı.
  • Frank08 kullanıcısına yanıt
    Biraz benim sıkıntım burada herhalde.

    U/L 4 günlük olduğundan tercih ediyorum. Ama 3 günlik fullbody de test etmek istiyorum. :ok kararsızım çok :)
  • Hocam tekrardan merhaba, öncelikle programı uygulamaya başladım ve gayet memnunum. Sormak istediğim bir şey var. Göğüs bölgemi, özellikle de üst göğüs bölgemi diğer bölgelerden daha zayıf bulduğumdan dolayı B rutinindeki Pectoral Fly'ın yanına bir hareket daha eklemek istiyorum. Bunun için de her ne kadar sırt bölgesine de çok vursa da Lat, omuz ve tricepsleri de çalıştıran compound bir hareket olduğu için Dumbbell Pullover'ı düşündüm. Yani A rutininde Incline Barbell Bench Press, B rutininde de Pectoral Fly + Dumbbell Pullover olsun istiyorum. Bu konu hakkında ne düşünüyorsunuz? Bir de press hareketini dumbbell ile mi yoksa barbell ile mi daha çok öneriyorsunuz?
  • KeizerSoze kullanıcısına yanıt
    Press hareketlerini daha çok Barbell ile öneriyorum tabiki.. Fakat Incline Bench Press yaparken zaten göğsün üst kısmını etkilediğini biliyorsunuz,bu yüzden Pullover eklemenize gerek yok bence.. PecFly yeterli olucaktır diye düşünüyorum..
    • 
Sayfa: önceki 12
Sayfaya Git
Git
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız