Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Şimdi Ara
@KeizerSoze
vefalı
En az 50 Mention'ı Yanıtladı
gececi
En az 100 Farklı Gece DH’deydi
geek
En az 100 Teknoloji Forumu Mesajı Yazdı
sporcu
En az 100 Spor Bölümü Mesajı Yazdı
+1
1 diğer rütbeyi gör

1 takipçi
Özel Mesaj

Yüzbaşı
09 Temmuz 2011
Tarihinde Katıldı
Takip Ettikleri
0 üye
Görüntülenme
Toplam: 67 (Bu ay: 1)
Fırsat Ekle
Gönderileri
KeizerSoze · Teknik Yardım altına konu açtı. 6 yıl

Yüksek CPU Kullanımı Sonrası Kapanan Laptop Açılmıyor

Merhaba arkadaşlar,

Samsung marka, dual-boot Windows ve Linux olarak kullandığım laptopum Windows'u kullanırken sekmelerden dolayı bir anda kilitlendi. Güç dalgalanması, koku falan hiçbir şey olmadı. Zorla kapattıktan sonra da fotoğrafta görüldüğü gibi açılmaya başladı. Ne işletim sistemini seçtiğim boot ekranı geliyor, ne formatlamak için F2'yi kullanarak biosa girebiliyorum, ne de F4 ile güvenli moda geçebiliyorum. Hiçbir şey göremiyorum ekranda bu görüntüden dolayı, dalgalanıp duruyor. Hiçbir şey yapmazsam otomatik olarak Linux'ta başlatıyor fakat parola girilen yer grafik olarak saçma bir şekilde geliyor, parolayı girince de yine kitlenip kalıyor. Yardımcı olabilirseniz sevinirim.
Yanıt Yok Yanıtla Favorilere Ekle 0
KeizerSoze · Yurtdışı Eğitim altına konu açtı. 10 yıl

UPC - BarcelonaTech'de Erasmus

Merhaba arkadaşlar, UPC-BarcelonaTech'de Erasmus öğrencisiyim. 5 Eylül'de buraya geldim ve bir yıl kalacağım. Normalde Ege Üniversitesi Elektrik-Elektronik Mühendisliği öğrencisiyim. 3. Sınıfımı burada tamamlayacağım nasipse. Okul, İspanya'nın mühendislik alanında en iyi üniversitesiymiş. Okul, İspanya'nın mühendislik alanında en iyi üniversiteymiş. Okul, Barcelona ve burada Erasmus hayatı hakkında merak ettiklerinizi sorabilirsiniz. Elimden geldiğince cevaplamaya çalışacağım. Okul, Barcelona ve burada Erasmus hayatı hakkında merak ettiklerinizi sorabilirsiniz. Elimden geldiğince cevaplamaya çalışacağım.
1 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
KeizerSoze · Yurtdışı Eğitim altına konu açtı. 10 yıl

UPC - BarcelonaTech'de Erasmus

Merhaba arkadaşlar, UPC-BarcelonaTech'de Erasmus öğrencisiyim. 5 Eylül'de buraya geldim ve bir yıl kalacağım. Normalde Ege Üniversitesi Elektrik-Elektronik Mühendisliği öğrencisiyim. 3. Sınıfımı burada tamamlayacağım nasipse. Okul, İspanya'nın mühendislik alanında en iyi üniversiteymiş. Okul, Barcelona ve burada Erasmus hayatı hakkında merak ettiklerinizi sorabilirsiniz. Elimden geldiğince cevaplamaya çalışacağım.
Yanıt Yok Yanıtla Favorilere Ekle 0
KeizerSoze · Yurtdışı Eğitim altına konu açtı. 10 yıl

UPC - BarcelonaTech'de Erasmus

Merhaba arkadaşlar, UPC-BarcelonaTech'de Erasmus öğrencisiyim. 5 Eylül'de buraya geldim ve bir yıl kalacağım. Normalde Ege Üniversitesi Elektrik-Elektronik Mühendisliği öğrencisiyim. 3. Sınıfımı burada tamamlayacağım nasipse. Okul, İspanya'nın mühendislik alanında en iyi üniversiteymiş. Okul, Barcelona ve burada Erasmus hayatı hakkında merak ettiklerinizi sorabilirsiniz. Elimden geldiğince cevaplamaya çalışacağım.
Yanıt Yok Yanıtla Favorilere Ekle 0
KeizerSoze · Yurtdışı Eğitim altına konu açtı. 10 yıl

UPC - BarcelonaTech'de Erasmus

Merhaba arkadaşlar, UPC-BarcelonaTech'de Erasmus öğrencisiyim. 5 Eylül'de buraya geldim ve bir yıl kalacağım. Normalde Ege Üniversitesi Elektrik-Elektronik Mühendisliği öğrencisiyim. 3. Sınıfımı burada tamamlayacağım nasipse. Okul, İspanya'nın mühendislik alanında en iyi üniversiteymiş. Okul, Barcelona ve burada Erasmus hayatı hakkında merak ettiklerinizi sorabilirsiniz. Elimden geldiğince cevaplamaya çalışacağım.
Yanıt Yok Yanıtla Favorilere Ekle 0
KeizerSoze · Yurtdışı Eğitim altına konu açtı. 10 yıl

BarcelonaTech - Universitat Politecnica de Catalunya

Merhaba arkadaşlar, UPC-BarcelonaTech'de Erasmus öğrencisiyim. 5 Eylül'de buraya geldim ve bir yıl kalacağım. Okul, Barcelona ve burada Erasmus hayatı hakkında merak ettiklerinizi sorabilirsiniz. Elimden geldiğince cevaplamaya çalışacağım.
1 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
KeizerSoze · Elektronik altına konu açtı. 10 yıl

Elektronikte Elektromanyetizma ile İlgili Projeler

Arkadaşlar merhaba, bölümde Elektromanyetik Teori dersimizde proje yapmamızı istediler ve ben son sınıfta Elektronik alanını seçmek istediğimden bu alanda bana ögretici olacak bir proje seçmek istiyorum. Hocanın bana önerdiği konu The Simplest Oscillator. Siz alternatif olarak ne önerirsiniz? Teşekkürler.
Yanıt Yok Yanıtla Favorilere Ekle 0
KeizerSoze · Vücut Geliştirme (Body Building) altına konu açtı. 10 yıl

Ramazan'da Antrenman Rutini ve Beslenme

Merhaba arkadaşlar, bugünlerde çoğumuzun kafasını meşgul eden konulardan birisi Ramazan'da spor. Normalde haftada üç gün, A-B rutini Full Body bir program uyguluyordum fakat izlediğim videolar biraz kafamı karıştırdı. Özellikle Savaş Cebeci, bu ayda bölgesel program öneriyor (https://www.youtube.com/watch?v=iNCEDYLZZ00) Önerdiği program şu şekilde:

Pazartesi
Flat Bench Press 5x5
Incline Bench Press 5x5
Lat Pulldown 5x5
Seated Cable Row 5x5
Karın

Çarşamba
Dumbbell Shoulder Press 5x5
Lateral Raise 5x5
Ez Barbell Curl 5x5
Lying Triceps Extension 5x5
Karın

Cuma
Squat 5x5
Dumbbell Lunges 2x10
Leg Curl 5x5
Calf Raise 2x15

Öncelikle, önerdiği program Full Body rutininden sonra içime pek sinmese de bir bildiği vardır diye düşünüyorum. Salon kapanış saatinden dolayı 1 saat kadar bir sürem var, bu program da buna uygun gibi gözüküyor. Bu programı uygulayacak olursam; Omuzlarım biraz düşük ve trapezlerimin de omzumdan önde olmasından dolayı Lateral Raise yerine Reverse Deltoid Fly koyacağım. Cuma gününde de Squat varken bir de Lunges koymak yerine Deadlift koymayı düşünüyorum. Sonuçta Squat ve Lunges hareketlerinin ikisi de birincil olarak quadricepsleri hedef alıyor. Beslenme konusuna gelecek olursak, iftarda yarım saatlik kısa bir öğün yapmayı, 45 dakika kadar sonra (nasıl olacaksa) spora gidip bir saat sporumu yaptıktan sonra eve döndüğümde ana öğünümü yemeyi, sahurumu yaptıktan sonra da bir ölçek Casein içmeyi planlıyorum. Yorumlarınız için şimdiden teşekkürler.
17 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
KeizerSoze · Vücut Geliştirme (Body Building) altına konu açtı. 10 yıl

Fullbody Programım Hakkında

Herkese merhaba, 2-3 ay gibi bir süredir uygulamakta olduğum fullbody program çok uzun ve ağır geçtiğinden dolayı daha hafif bir programa geçmek istedim. Pazartesi-çarşamba ve cuma uygulanacak şekilde A/B rutini izleyen bir program buldum. Programın küçük değişiklikler yapılmış hali (pull up yerine lat pulldown gibi) şu şekildedir:

A

Half Squat
Seated Calf Raises+Press
Flat Dumbbell Bench Press
Seated Row
Military Press
Leg Raises
Crunch

B

Deadlift
Incline Dummbell Bench Press
Pectoral Fly
Lat Pulldown
Cable Biceps Curl
Weighted Toe Crunch
Reverse Side Crunch

Şimdi kafamdaki sorular şu şekilde:
1) Arka omuzum genel omuz yapıma göre az gelişmiş durumda yani omuzlarım normalde düşük duruyor ve trapezlerim de omzuma göre çok daha gelişmiş yani önde duruyor. Bu yüzden Military Press yerine Barbell Behind The Neck Press ya da Overhead Press koysam benim için daha mı mantıklı olur? Yani özetle koyacağım hangi omuz hareketi trapezi en az etkilerken arka omuzu daha verimli şekilde çalıştırır ya da böyle bir şey mümkün mü
2) Bir hareket de olsa B rutininde Biceps var iken Triceps ile ilgili izole hiçbir hareket yok. Diğer hareketleri yaparken tricepsin de geliştiğini biliyorum ama tricepsden çok daha küçük bir kas grubu iken biceps için B gününde curl olması acaba dedirtti. A rutinine dips ekleyeyim diyorum. Compound bir hareket olması da artısı.
3) Hamstring açısından bir dengesizlik mevcut mu?
Cevaplarınız için şimdiden çok teşekkür ederim.
24 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
KeizerSoze · Vücut Geliştirme (Body Building) altına konu açtı. 10 yıl

Upper/Lower Programımı Değiştirmek İstiyorum

Merhaba arkadaşlar, iki buçuk ay kadar uyguladığım, aşağıya da eklediğim upper/lower fullbody sistemindeki programımı değiştirmek istiyorum. Yeni programım da fullbody olacak ama upper/lower sisteminde olması şart değil. Şimdilik kafamda, sadece çarşamba günü olan karın programımın üç değişik versiyonunu hazırlayarak üç gün de antrenman sonlarına koymak ve programın göğüs kısımlarını bu şekilde bırakmak, sadece pazartesi gününe pectoral fly, cuma günündeki göğüs çalışmasına da machine decline chest press eklemek var. Sizce başka ne gibi değişiklikler yapılabilir, sistemde komple değişikliğe gidilmeli midir? Karın için bu tarz bir program bulup üç güne antrenmanlarımın sonuna yaymak istiyorum:
http://www.muscleandstrength.com/workouts/3-ab-workouts-build-8-pack
http://www.muscleandstrength.com/workouts/frankoman-2-day-intermediate-ab-routine.html
Görüşleriniz için şimdiden teşekkür ederim.

UPPER (Pazartesi)

Flat Barbell Bench Press
Incline Barbell Bench Press
Bent-over Barbell Row
Lat Pulldown
Dumbbell Shoulder Press
Barbell Biceps Curl
Lying Triceps Extension

LOWER (Çarşamba)

Half Squat
Romanian Deadlift
45 Degree Leg Press
Lying Leg Curls
Calf Raise/Calf Press (Dönüşümlü)
Leg Raise
Reverse Side Crunch
Crunch
Woodchop

UPPER (Cuma)

Flat Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
Seated Cable Row
One Arm Dumbbell Row
Dumbbell Rear Lateral Raise
Dumbbell Lateral Raise
Seated Incline Dumbbell Curls
Rope Triceps Pushdown
15 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
Hakkında
Konum: İzmir,Bornova
Resimler
https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2ffa%2fd7%2f83%2ffad7833d2e727ee407df5164bb8219e9.PNG&t=1&text=0&width=87 https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2ffd%2ffe%2fcd%2ffdfecd2ff2f3a007336e28d1b25fdd64.PNG&t=1&text=0&width=87 https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2f24%2fd4%2f03%2f24d403623d351980bf04e2bbae6b81cf.jpg&t=1&text=0&width=87 https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2f70%2ffd%2f3e%2f70fd3edc74da44784161484779a4c88b.jpg&t=1&text=0&width=87 https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2fb0%2f56%2f08%2fb05608b93f323c2b14bd1148afaa77ab.png&t=1&text=0&width=87 30 Galeride Göster
Temel Bilgiler ve İstatistikler
Aktiflik: Şu anda DH'de değil
Son Giriş: 2 yıl önce
Son Mesaj Zamanı: 2 yıl
Mesaj Sayısı: 304
Gerçek Toplam Mesaj Sayısı: 857
İkinci El Bölümü Mesajları: 2
Konularının görüntülenme sayısı: 6.121 (Bu ay: 142)
Toplam aldığı artı oy sayısı: 104 (Bu hafta: 0)
En çok mesaj yazdığı forum bölümü: Konu Dışı / Off Topic
Mesajları
İkinci El Referansları
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz, DH'yi kullanırken depoladığımız çerezlerle ilgili veri politikamıza gözatın.
Kabul Ediyorum