Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Ramazan'da Antrenman Rutini ve Beslenme
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Kimse baska bi tarafindan anlamasin oruç tutulup ayni zamandada bu spor yapilamaz verim diplerde gezer , bu videolarin amaci ramazan ve spor olunca acaip reyting aliyor o yuzden bi taneside adam akilli cikip oruc tutuyosaniz yapmayin diyemiyo neden?? Gelecek tepkiye bi tarafi yemezzzzzz
OoooooooOOooOoooO yeahhh bumb
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
KeizerSoze
kullanıcısına yanıt
Intermittent fasting'i araştırıp orucuna göre adapte et. Herhangi bir verim kaybı yaşamazsın. -
Killer_Elite
kullanıcısına yanıt
Ben geçen ramazanı cut ile geçirdim ama barbel row ve leg press rekorumu o zaman kırmıştım. Gayette verimli geçiyor. -
Araştırdım, ben de bu tarz bir sistem belirlemiştim zaten kafamda hocam. Savaş Cebeci'nin programı hakkında ne düşünüyorsunuz? Bir de Muscletech Platinium Casein kullanmayı düşünüyorum. Bu ürün hakkında bir fikriniz var mı?
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi KeizerSoze -- 5 Haziran 2015; 16:53:02 > -
KeizerSoze
kullanıcısına yanıt
Bende casein alıcam fiyatla maşallah whey i antrenman günleri alıyorumama 30 gün içicem 28 porsiyon ile 55 arasında 50 TL var oda ayrı bi saçmalık..
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Antrenman programını degiştirmene gerek yok, 7-8 saat beslenme aralıgında günlük alman gereken besinleri vücuda soktuktan sonra, intermittent fasting olayından farkı yok ramazan ayının. (su hariç) -
Hocam şöyle bir fark var; normalde programım 1.5 saat sürüyor ancak ramazanda maksimum 1 saat sürem olacak spor için çünkü salonda en erken saat 10'da olabilirim ve 11'de de kapanıyor. Dolayısıyla çok daha kısa bir program uygulamam gerekiyor. Bir de aynı programın yoruculuğu ertesi gün için problem olabilir, yaz okulu faktörünü de düşünürsek 
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi KeizerSoze -- 6 Haziran 2015; 0:58:28 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Valla bizim salonumuz gece 3 e kadar açık öğlen 1 de açılacakmış. Seviyorum adamları 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Ben stronglifts 5*5 yapacağım
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Hocam sizinkisi bayağı iyiymiş. Bizimkisi biraz kurumsal bir firma olduğu için Ramazan için saatlerde oynama yapamıyorlar ne yazık ki. -
Stronglifts 5x5'i ben de düşündüm ama o program çok basit geldi gözüme hocam. 3 hareketten oluşuyor ya ne bileyim 
-
bende gece yapicam gibi . Zor bir donemece giriyoruz
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Ramazanda İftar Fırsatları
iftar -
quote:
Orijinalden alıntı: bird_hunter
Ben stronglifts 5*5 yapacağım
3x5'e çevirirsen daha iyi olur kanka mehdi baba öyle diyo
http://stronglifts.com/ramadan-weight-lifting-training-build-muscle-lose-fat/ -
quote:
Orijinalden alıntı: Oberyn
quote:
Orijinalden alıntı: bird_hunter
Ben stronglifts 5*5 yapacağım
3x5'e çevirirsen daha iyi olur kanka mehdi baba öyle diyo
http://stronglifts.com/ramadan-weight-lifting-training-build-muscle-lose-fat/
Aynen diğer başlıkta da paylaşmışsın okudum sabah.
Yalnız ilk baslarda iftar sonrası gitmeyi düşünüyordum ama bugün karar değiştirdim
Bir saat sonra çıkacağım evden iftar öncesi yapacağım sporu. Bakalım nasıl olacak ilk kez deneyecegim böyle bi şey
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
quote:
Orijinalden alıntı: bird_hunter
quote:
Orijinalden alıntı: Oberyn
quote:
Orijinalden alıntı: bird_hunter
Ben stronglifts 5*5 yapacağım
3x5'e çevirirsen daha iyi olur kanka mehdi baba öyle diyo
http://stronglifts.com/ramadan-weight-lifting-training-build-muscle-lose-fat/
Aynen diğer başlıkta da paylaşmışsın okudum sabah.
Yalnız ilk baslarda iftar sonrası gitmeyi düşünüyordum ama bugün karar değiştirdim
Bir saat sonra çıkacağım evden iftar öncesi yapacağım sporu. Bakalım nasıl olacak ilk kez deneyecegim böyle bi şey
Ben mantıken if diet yaparkende if dietin son 2 saat gidiyordum idmana doğruymuş demekki .Zaten iftardan sonra idmana gidersen oho yemek yicek vakit kalmaz
-
quote:
Orijinalden alıntı: Oberyn
quote:
Orijinalden alıntı: bird_hunter
quote:
Orijinalden alıntı: Oberyn
quote:
Orijinalden alıntı: bird_hunter
Ben stronglifts 5*5 yapacağım
3x5'e çevirirsen daha iyi olur kanka mehdi baba öyle diyo
http://stronglifts.com/ramadan-weight-lifting-training-build-muscle-lose-fat/
Aynen diğer başlıkta da paylaşmışsın okudum sabah.
Yalnız ilk baslarda iftar sonrası gitmeyi düşünüyordum ama bugün karar değiştirdim
Bir saat sonra çıkacağım evden iftar öncesi yapacağım sporu. Bakalım nasıl olacak ilk kez deneyecegim böyle bi şey
Ben mantıken if diet yaparkende if dietin son 2 saat gidiyordum idmana doğruymuş demekki .Zaten iftardan sonra idmana gidersen oho yemek yicek vakit kalmaz
Ya hem vakit kalmaz zaten hem sınavlarım daha bitmedi ders çalışacak vakit lazım hem de macfit'e gidiyorum 11de kapatiyorlar salonu. O kadar dilekçe falan yazdık talep ettik bir saat değiştirmediler çalışma saatini. İftar sonrası gitsem çok sıkıntı olacak. Böyle en iyisi yani demek istediğim
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
