Göbek simidini eritmek için spor tavsiyesi

Herkese selamlar.Bir hafta önce buraya diyet için konu açtım ve sağolsun bazı arkadaşlar çok yardımcı oldular.Yaklaşık 20 gündür spora gidiyorum ve istediğim kiloyu verebilmiş değilim.94 kg dan 91e düştüm . Spor salonuna haftanın 5 günü gidiyorum.Pazar günü spor salonu kapalı ve çarşambada ben ara veriyorum.

Boyum 1,68 ve bu yüzdende kilom özellikle göbek simidinde toplanmış.Benden uzun boylu insanlarda kilom bu kadar sırıtmıyor .Benim sizden ricam spor salonuna gidince yapmam gereken hareketleri gerçekten tecrübeli insanlardan öğrenmek istiyorum.Örneğin şu hareketten şu miktar ve şu şekildede yaparsan boşa yapmamış olursun gibi .Ağırlığa gireyim mi sizce ? Lütfen bana bu konuda yardımcı olur musunuz ?

Ayrıca şu detokslar varmış yağ yakımına yardımcı bununlada ilgili bir iki cümle yazarsanız çok duacı olurum.Sağlıcakla  

1) Bolgesel yağ yakımı yoktur.

2) Ağırlık çalış arkasından 20-30 dk. hiit kardio yap.

3) Protein ağırlıklı beslen, karbonhidratı azalt veya bir süre tamamen kes bir süre sonra vücut alışıyor daha iyi hissediyorsun.

Hocam bölgesel derken yağlı bir vücudum var göbeğim, simidim fazla.Kısacası kilo vermek için hareket önerisi istiyorum.Ağırlık olmadan olur mu zayıflama ?

Kilo verınce vucut her yerden verir yanı sadece belli bolgeni calısarak o bolgedekı yagı erıtemezsın.

Ağırlık calısarak kılo verırsen hem daha hızlı kılo verırsın hem kas kaybın az olur hem de fiziğin daha iyi olur.