Şimdi Ara

Haftada 3 gün spor

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
4
Cevap
0
Favori
586
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
0 oy
Öne Çıkar
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Evet kilo sorunlarım ve aldıgım karar neticesinde spora başlamaya karar verdim haftada 3 gün spor ne kadar yararlı olur ayrıca kas yapmayıda düşünüyorum hem kas yapıp hemde kilo vermek vücudu daha düzene sokucaktır diye tahmin ediyorum öncelikle bazı sorularım var
    - Haftada 3 gün spor yeterlimidir extradan bazı şeylerde yapiyimmi (extraları açılarsak daha yararlı olur)
    - Diyet işine de girmek istiyorum herhangi bi diyet öneriniz varmı
    - Kası sadece salonda mı yoksa eve de agırlık alıp evdede calışıyımmı
    - ortalamada ne kadar sürede istedigim seviyeye ulasabılırım


    yardımcı olan arkadaşlara teşekkurler . İyi forumar




    Dipnot (kilo 100 Boy 1.80 )



  • up
  • geçen gün cnnturk te canan karatay diye bir profesor karatay diyetinden bahsetti.kitabını alıp incelemek lazım çok mantıklı şeyler söyledi.şimdiye kadar bildiğimiz tüm doğruları değiştiren gerçekler hakkında.tavsiye ederim .en kısa zamanda bende kitabı elde edebilirsem başlıycam.



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi TragedyDH -- 10 Kasım 2011; 21:59:09 >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: TragedyDH

    geçen gün cnnturk te canan karatay diye bir profesor karatay diyetinden bahsetti.kitabını alıp incelemek lazım çok mantıklı şeyler söyledi.şimdiye kadar bildiğimiz tüm doğruları değiştiren gerçekler hakkında.tavsiye ederim .en kısa zamanda bende kitabı elde edebilirsem başlıycam.

    dostum dedıgıne baktım tam Türk insanına göre bi diyet yararlı olabilir.



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi turkman66 -- 10 Kasım 2011; 22:23:10 >
  • 
Sayfa: 1
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.