merhaba arkadaslar kondisyona 2 hafta önce başladım 187 boyum var 65 kiloydum 2 haftada 70 oldum hedefim 80 kg bunlarda hedefimdeki ölçüler omuz : 130 göğüs : 110 kol : 40 ön kol : 35 bacak : 60 calf : 40 < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi CaNiDüNYa -- 24 Haziran 2012; 4:19:22 >