Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
İngilizce Çeviri - Yardım Lütfen
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: YuSuFBuLDu
Arkadaşlar fotoğraftaki programda yazılanlar tam olarak ne anlama geliyor. Yardımcı olursanız çok sevinirim.
2. Hafta/13. Gün
9,65 kilometre
Bugün bu haftanın uzun koşularından birisi. Bu koşu devam ettikçe adımlarını arttıran muhteşem bir dayanıklılık-yapı tekniğidir.
1) 1,6 km'yı ısınmayla geçir.
2) Gittikçe ilerleyerek, adımını artırarak koşu devam ederken son ayak en serti (en zoru) olacak.
3)Son 0,8 km'de ise yavaşla ve gevşe.
Hocam umarım yardımcı olabilmişimdir.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi omeremin -- 27 Eylül 2014; 20:10:41 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
quote:
Orijinalden alıntı: omeremin
quote:
Orijinalden alıntı: YuSuFBuLDu
Arkadaşlar fotoğraftaki programda yazılanlar tam olarak ne anlama geliyor. Yardımcı olursanız çok sevinirim.
Hafta 2/Gün 13
9,65 kilometre
Bugün bu haftanın uzun koşularından birisi. Bu koşu yine devam ettikçe adımlarını arttıran muhteşem bir dayanıklılık-yapı tekniğidir.
1) 1,6 km'yı ısınmayla geçir.
2) Gittikçe ilerleyerek, adımını artırarak koşu devam ederken son ayak en serti (en zoru) olacak.
3)Son 0,8 km'de ise yavaşla ve gevşe.
Hocam umarım yardımcı olabilmişimdir.
Çok sağolun hocam. Teşekkürler.
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
